Как правильно бороться со стрессом

Май 15, 2014 / Комментарии 0

В статье рассматриваются самые доступные и простые способы борьбы со стрессом и его предотвращением.

В наше время темп жизни нарастает, человек постоянно куда-то спешит, торопится, бежит и все равно не успевает. Стрессу подвергаются все и везде: на работе, в школе, дома, за рулём. В суете и рутине человек не замечает, как уходит самое главное и ценное — время. Потом, оглядываясь назад, многие жалеют, что тратили время и нервы по пустякам вместо того, чтобы проводить его более полезным и приятным способом. Кроме того, стресс повышает кровяное давление и старит даже самый сильный организм. Что же делать, чтобы справиться со стрессом? Для борьбы с этим угнетающим чувством есть несколько способов.

Первое. Многим, в особенности мужчинам, помогает расслабиться физическая активность. Снять стресс может что угодно: поход в спортзал, утренняя или вечерняя пробежка или даже выходные, проведенные на грядке на даче. Подойдёт даже вечерняя прогулка, в особенности — если компанию Вам составит близкий и родной человек. Любая физическая активность помогает расслабиться и забыть о проблемах, которые Вас захлестнули.

Второе. Чтобы проблемы было легче преодолевать, нужно обязательно следовать определенному распорядку дня. Организм сильно выматывается, если Вы не придерживаетесь графика сна, едите в спешке, когда появляется минутка. Обязательно приучите себя ложиться спать в определенное время, скажем, в 11 или 12 часов, и к тому, что спать нужно не меньше 6-7 часов. Кроме того, еда на ходу очень портит желудок, поэтому приемы пищи должны длиться хотя бы 20-30 минут и происходить примерно в одно и то же время каждый день. Приучив себя к такому распорядку дня, Вы заметите, что с утра будет значительно легче проснуться, а проблемы не покажутся более такими глобальными.

Третье. Чаще улыбайтесь. Да-да, именно улыбайтесь, как бы не оригинально это ни звучало. Улыбайтесь себе, здороваясь с другими, и вы увидите, что люди потянутся к вам и так же дружелюбно будут общаться с вами. Кроме того, улыбаясь, вы настраиваете себя на позитивное мышление, которое поможет Вам легче переносить стрессовые ситуации и не переживать из-за них как прежде.

Вы также можете приобрести себе несколько вещей и аксессуаров, дабы избавиться от стресса. Рекомендуем посетить сайт www.RB-fashion.ru и выбрать себе модные очки на лето. Всё только в Ваших руках, и только от Ваших действий зависит успех в борьбе со стрессом.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также