Как питаться при простуде?

Июнь 27, 2017 / Комментарии 0


Да, диета очень важна для лечения разных заболеваний, включая и простуду, ведь вся пища, которую мы употребляем, стимулирует защитные силы нашего организма и повышает иммунитет. Если вы заболели, то важно не забывать, что относиться к болеющему организму следует более бережно. Именно поэтому сделайте свое питание более частым, а продукты выбирайте более измельченные.

Самыми подходящими блюдами для человека с простудой являются вегетарианские супы, а от жареного, острого и соленого состояние будет ухудшаться, так как подобные блюда будут усиливать раздражение.

Так как простуды чаще возникают осенью, то в вашем рационе может быть достаточно витаминов и микроэлементов, которые поддержат простуженный организм. Тем не менее, думая о витаминах, мы в первую очередь вспоминаем о фруктах, но тут есть некоторые ограничения.

При ОРВИ воздержитесь от употребления цитрусовых (они будут выступать дополнительным раздражающим фактором для больного горла), бананов (они трудно перевариваются) и винограда (в нем много глюкозы, которая является хорошим питательным веществом для бактерий). А вот витамины и полезные вещества из овощей будут как раз кстати. Также не забывайте о луке и чесноке, которые являются природными антибиотиками.

Одним из важных моментов при простуде является питьевой режим. Больному человеку следует выпивать не менее 2,5 литров жидкости в день, это поможет очистить слизистые оболочки от микроорганизмов и увлажнить их. Отдавайте предпочтение щелочным напиткам, отказавшись от кислых соков, морсов и газировки – пейте воду, чай, какао, нектары из ягод, а также отвары лекарственных трав. При больном горле жидкость должна быть теплой, а при насморке и ознобе показано горячее питье.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также

  • Авг 4

    Джетт, Брент Уорд

    Брент Уорд Джетт-младший (англ. Brent Ward Jett, Jr.; род. 1958)

  • Авг 4

    Слуцкий иезуитский коллегиум

    Слуцкий иезуитский коллегиум (лат. Collegium Sluckiensis) — закрытое среднее учебное

  • Авг 4

    Б-177 «Липецк»

    Б-177 «Липецк» — советская и российская дизель-электрическая подводная лодка проекта

  • Авг 4

    Маркиз де Арсикольяр

    Маркиз де Арсикольяр — испанский дворянский титул. Он был создан

  • Авг 3

    Вербное (озеро)

    Вербное (укр. Вербне) — озеро, расположенное на территории Оболонского района

  • Авг 3

    Катастрофа C-46 под Сан-Хуаном

    Катастрофа C-46 под Сан-Хуаном — крупная авиационная катастрофа, произошедшая в

  • Авг 3

    Библиомайнинг

    Библиомайнинг — термин, совмещающий понятия интеллектуальный анализ данных, хранилище данных

  • Авг 3

    Томоно, Кадзуки

    Кадзуки Томоно (яп. 友野 一希 Томоно Ка:дзуки, ромадзи: Tomono Kazuki; 15 мая 1998,

  • Авг 3

    Watcher of the Skies

    Watcher of the Skies (с англ. — «Страж небес») — вступительный трек

  • Авг 3

    Фулльская епархия

    Фулльская епархия — древняя православная епархия Константинопольского Патриархата в Крыму

  • Авг 3

    Пешнев, Сергей Григорьевич

    Сергей Григорьевич Пешнев (1918—1968) — советский инженер-конструктор и учёный в

  • Авг 3

    Институт механики полимеров

    Институт механики полимеров Латвийского университета (латыш. Latvijas Universitātes Polimēru mehānikas

  • Авг 3

    Редан (укрепление)

    Редан (фр. redan — уступ, вместо фр. redent — зубец)

  • Авг 3

    300 год

    300 (трёхсотый) год по юлианскому календарю — високосный год, начинающийся

  • Авг 3

    Geldkarte

    GeldKarte — немецкая национальная платёжная система для малых сумм на