Когда температура на улице поднимается выше +35 градусов, находиться в помещении без кондиционера становится невозможным. В условиях летней жары самочувствие людей заметно ухудшается, а работоспособность падает. Из-за повышенной температуры воздуха ускоряется сердцебиение.
Это может провоцировать сердечные приступы. Людям с больным сердцем, запрещено находиться на солнцепеке. Им противопоказаны даже легкие физические нагрузки. В летний зной стоит отказаться от привычки пить кофе. Кофеин заставляет сердце и сосуды работать в усиленном режиме. В жару не нужно есть сладости и острые блюда.
Эти продукты увеличивают потоотделение. Мыться нужно просто водой. Мыло сильно высушивает кожу, которой и так достается от солнца. Ванна с горячей водой жарким летом не нужна. Утром и вечером лучше принять освежающий душ. Уходя из жилища, нужно прикрыть окна плотными шторами.
Проветривать комнаты лучше только в вечернее время, после захода солнца, когда спадет температура. На улице следует одеть на голову легкий головной убор. В сумку необходимо положить бутылку с питьевой водой. Пить надо через полчаса маленькими глотками. Не стоит ждать, когда появится ощущение жажды.
Обезвоживание организма настает незаметно и может никак не проявляться. В жару не нужно нагружать желудок тяжелой пищей. Вместо мучных и жареных блюд, лучше есть отварное мясо, рыбу и овощи. И пить соки, компоты, йогурты, чай. Такая еда улучшит сон и повысит работоспособность в жаркие дни.
Читайте также
Трудовые споры: как добиться справедливости от недобросовестного работодателя
Трудовые отношения — это тонкая материя, полная нюансов и правовых
Как отличить брендовые очки от подделки
Брендовые солнцезащитные очки — это не только модный аксессуар, но
Дизайн встроенной кухни: как оптимизировать пространство
Несмотря на большое разнообразие готовой (типовой) мебели, мебель на заказ
Михаил Владимирович Мишустин: отличный управленец и экономист
Михаил Владимирович Мишустин — выдающийся российский государственный и политический деятель,
Самые популярные рецепты пиццы: идеальное сочетание ингредиентов для настоящего гурмана
Пицца – это одно из наиболее популярных блюд в мире,
Лето – это время, когда дети, закончив учебный год, уходят
Как получить гражданство Бельгии и что оно дает?
Бельгия, расположенная в сердце Европейского союза, по праву считается одним
Когда начинать готовиться к ЕГЭ и ОГЭ 2024: полезные рекомендации
Начало нового учебного года часто становится временем повышенной тревожности как
На чем можно долететь до Мальдив? Регулярный рейс или аренда частного самолета?
Путешествие на Мальдивы — это мечта многих туристов. Острова, утопающие
Зубной имплантат: преимущества выбора при протезировании
Зубной имплантат – это современная технология, предоставляющая возможность восстановить утраченный
Яйцо шоколадное Kinder сюрприз: волшебство, которое завоевало сердца детей и взрослых
Яйцо Kinder сюрприз, безусловно, является одним из наиболее популярных шоколадных
Суши и пицца: почему они так популярны в службе доставки
Службы доставки еды становятся всё популярнее среди людей, желающих насладиться
Пептидные препараты: сущность и области применения
Пептидные препараты стали одним из важнейших направлений в современной медицине