Как можно сохранить здоровье ног

Август 15, 2021 / Комментарии 0

Каждая часть тела нуждается в полноценной заботе и ноги не являются исключением. Ведь именно они помогают нам передвигаться, обеспечивая устойчивость на разных поверхностях. Если болям в стопах не уделять должного внимания, в будущем придется страдать от нее постоянно или тратиться на дорогостоящее лечение. Но как можно предотвратить развитие серьезных недугов и продлить здоровье ног на многие годы? Для этого достаточно следовать нехитрым советам, которые были проверены временем и находят положительный отклик у ортопедов.

Выбирайте правильную обувь

Современные люди больше обращают внимание на красоту изделий, чем на их функциональность, удобство и безопасность. Поэтому нередко они вредят ногам, продолжая носить опасные для здоровья модели обуви. Туфли на высокой шпильке, аккуратные балетки, «папины» кроссовки и сапоги с негнущейся подошвой не так безопасны, как кажется. Нужно гнаться не за модой, а ставить во главу угла комфорт, выбирая обувь по всем правилам. Ценители брендовой продукции всегда могут найти подходящие варианты в интернет-магазине shoe-it.ru, гарантирующем 100% оригинальность предлагаемых изделий.

Ходите по земле босиком

Может показаться, что этот совет предназначается для сельских жителей и владельцев частных домов, но это не так. Горожане тоже периодически выезжают на природу, проводят время на даче и отдыхают на курортах, где можно ходить по песку, траве и даже каменистой поверхности. Природные материалы массируют поверхность стоп, оказывая благотворное влияние на нервную систему и весь опорно-двигательный аппарат. Неудивительно, что для профилактики многих заболеваний ног ортопеды рекомендуют использовать с раннего детства специальные коврики с выпуклостями, имитирующими камешки, жесткую траву, ракушки и прочие фактуры.

Избавляйтесь от вредных привычек

Курение, злоупотребление алкоголем и переедание негативно воздействуют на работу ЦНС, кровеносной системы, внутренних органов. Ноги от вредных привычек тоже существенно страдают, поскольку токсичные элементы разрушают костную и мышечную ткань. Известно, что курение и избыточный вес повышают вероятность развития варикоза у здоровых людей. Поэтому от сигарет, выпивки и вредной еды стоит отказаться вообще или сократить до минимального количества.

Позволяйте ногам отдыхать

Придя домой, рекомендуется лечь и высоко поднять ноги, прислонив их к любой вертикальной поверхности. Так ускорится отток крови, что необходимо для предотвращения венозного застоя. Также можно делать массаж, готовить для своих ножек расслабляющие ванночки с эфирными маслами. Такая забота, как показывает опыт многих людей, всегда идет на пользу.

Покупайте только качественную обувь

Среди многочисленных брендов, предлагающих достойную обувь, покупателям разного возраста не составит труда выбрать нужную. Посмотреть интересные варианты можно прямо сейчас, просто перейдя по ссылке shoe-it.ru/collection/alexander-hotto. Туфли, мокасины, кроссовки, сапоги не вредят ногам, если изготавливаются из натуральных материалов и имеют максимально удобную конструкцию.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также

  • Сен 28

    Квеври

    Квеври (груз. ქვევრი) — в Закавказье керамическое изделие, напоминающее амфору,

  • Сен 27

    Малчев, Андрей

    Андрей Петров Малчев (болг. Андрей Петров Малчев, 21 января 1915,

  • Сен 27

    Тета Возничего

    Тета Возничего (лат. θ Aurigae), 37 Возничего (лат. 37 Aurigae),

  • Сен 27

    Гетье, Фёдор Александрович

    Фёдор Александрович Гетье (4 (16) апреля 1863, Белёв, Тульская губерния

  • Сен 27

    Pachyphasma brandbergense

    Pachyphasma brandbergense (лат.) — вид африканских мантофазмид (Mantophasmatodea) из отряда

  • Сен 27

    Флаг Египта

    Государственный флаг Арабской Республики Египет (араб. علم جمهورية مصر العربية‎)

  • Сен 27

    Условный проход

    Условный проход (номинальный диаметр) — номинальный параметр, применяемый при описании

  • Сен 27

    Peugeot 905

    Peugeot 905 — спортивный автомобиль, выпущенный компанией Peugeot для участия

  • Сен 27

    Иероним (Экземплярский)

    Архиепископ Иероним (в миру — Илья Тихонович Экземплярский, или Экземпляровский;

  • Сен 27

    1920 год в кино

    Избранное кино Австрия «Голова Януса»/Der Januskopf (реж. Фридрих Вильгельм Мурнау)

  • Сен 27

    Вальцель, Оскар

    Óскар Вáльцель (нем. Oskar Walzel; 1864—1944) — австрийский и немецкий

  • Сен 27

    Дуванский кантон

    Дуванский кантон (башк. Дыуан кантоны) — административно-территориальная единица изначально в

  • Сен 27

    Wash Us in the Blood

    «Wash Us in the Blood» — песня американского хип-хоп музыканта

  • Сен 27

    ФК «Ювентус» в сезоне 1999/2000

    Сезон 1999/2000 стал для Ювентуса 98-м в Чемпионате Италии. Клуб

  • Сен 27

    Мангакахиа, Мери Те Таи

    Мери Те Таи Мангакахиа (маори Meri Te Tai Mangakāhia, 22