Избавляемся от храпа

Май 30, 2017 / Комментарии 0


Храп, сам по себе, не слишком часто приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, однако он может раздражать ваших домочадцев, которым приходиться слушать этот «концерт» каждую ночь. О том, что становится причиной храпа и как от него избавиться, мы сегодня и поговорим.

Причины храпа бывают анатомическими и функциональными. В первом случае, зачастую, нужно радикальное вмешательство, вплоть до хирургической операции. А вот в случае с функциональными причинами, которые встречаются намного чаще, имеет смысл попробовать традиционные народные средства.

Как правило, храп возникает из-за слишком расслабленных мышц мягкого нёба и языка или же при отёчности гортани. Также в качестве причин может выступать искривлённая носовая перегородка или полипы в носу, увеличенные миндалины, аллергия, астма, простуда, заложенный нос и даже возраст. Среди прочего, стоит отметить негативное влияние лишнего веса, низкий уровень физической активности, усталость и хроническое недосыпание.

Лучше всего будет обратиться с проблемой храпа к врачу-сомнологу, который определит возможные риски, а также установит точную причину храпа. Впрочем, для начала можно воспользоваться и народными средствами, которые не так радикально влияют на состояние нашего организма.

1. Перед сном выпивайте один стакан свежевыжатого капустного сока с одной чайной ложкой мёда. Делайте это в течение месяца каждый день.

2. Используйте облепиховое масло для закапывания в нос по одной капле за четыре часа до сна. Облепиховое масло можно заменить оливковым.

3. По двадцать минут ежедневно занимайтесь пением, это улучшит состояние мышц и мышечный контроль. Также старайтесь пить больше жидкости и спать на боку, а не на спине.

Ну, а в качестве профилактики можете проводить зарядку для языка, высовывая его вперёд и назад, дабы укрепить мышцы у его основания. Вы должны прочувствовать это напряжение, которое подскажет вам, правильно ли вы делаете упражнение.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также

  • Окт 22

    Майтрипа

    Майтрипа (1007—1077) — махасиддха, хранитель линии передачи махамудры, которая потом

  • Окт 22

    Зейд ибн Хариса

    Зейд ибн Хариса аль-Кальби (араб. زيد بن حارثة الكلبي‎; 588,

  • Окт 22

    Энтони Джошуа — Александр Поветкин

    Энтони Джошуа — Александр Поветкин (англ. Anthony Joshua vs. Alexander

  • Окт 22

    Порт-Дандас

    Порт-Дандас — район Глазго, расположенный на расстоянии 1 миля (1,6

  • Окт 22

    Unix-время

    Unix-время (англ. Unix time, также POSIX-время) — система описания моментов

  • Окт 22

    Китсы

    Китсы (эст. Kitsõ) — деревня в волости Сетомаа уезда Вырумаа,

  • Окт 21

    Старуха Мха

    «Старуха Мха» — российский дарк-эмбиент-проект, основанный в 2000 году Романом

  • Окт 21

    Бадюк, Сергей Николаевич

    Сергей Николаевич Бадюк (род. 3 июля 1970, Шаргородский район, Винницкая

  • Окт 21

    Союз фашистской молодёжи

    «Союз фашистской молодёжи» — молодёжная организация Всероссийской фашистской партии, созданная

  • Окт 21

    Король-шаман

    Король-шаман (яп. シャーマンキング Ся:ман Кингу, тж. Шаман Кинг, Король шаманов) — манга Хироюки

  • Окт 21

    Дель Кларо, Антонио

    Антонио Лауро дель Кларо (порт. Antonio Lauro Del Claro; род.

  • Окт 21

    И твою маму тоже

    «И твою маму тоже» (исп. Y tu mamá también) —

  • Окт 21

    Springer Nature

    Springer Nature (Шпрингер Нейчар) — академическая издательская компания, созданная в

  • Окт 21

    Театр Гонзаго

    Театр Гонзаго — памятник архитектуры начала XIX века. Театр, построенный

  • Окт 21

    Брока, Поль

    Поль Пьер Брока (фр. Paul Pierre Broca, 28 июня 1824