Июнь 8, 2017 / Комментарии 0 |
Несмотря на проведение множества разнообразных исследований, касающихся такой деятельности человека, как сон, это территория до сих пор остается недостаточно изученной. Однако, специалистам все же удалось научно доказать ряд положений, касающихся данной темы.
1. Сон нормализует память
После полноценного восьмичасового сна, центральная нервная система приходит в норму и все процессы, касающиеся мышления, в том числе и память, начинают функционировать в усиленном режиме. Во сне, та информация, которая была получена перед процессом засыпания, плавно переходит из кратковременной в долгосрочную память и остается там.
2. Биологические часы сами определяют нужное для сна время
Раньше считалось, что самым полезным является сон до полуночи. Однако, ученые получили неожиданные результаты, биологические часы каждого человека сами устанавливают время, которое хорошо подходит именно для сна. И принуждать себя спать только в определенное время попросту вредно, так как при этом нарушается естественный ритм жизни.
3. Снотворные средства нельзя использовать регулярно
При регулярном использовании лекарственных средств, обладающих снотворным эффектом, нарушается естественный процесс засыпания и постепенно развивается привыкание к данной медикаментозной поддержке.
4. Кратковременный дневной сон полезен для здоровья
Дневной сон позволяет организму отдохнуть от потока информации и адаптировать под себя уже полученную ранее информацию. Например, для такого сна отлично подойдет мягкое кресло мешок. Кратковременный сон в дневное время помогает сохранить силы и энергию до позднего вечера и не приводит к проблемам, связанным с засыпанием в ночное время.
5. Для правильного сна необходима тишина и темнота
Посторонние звуки или световые раздражители приводят к тому, что сон становится поверхностным и беспокойным. Во время такого сна нервная система человеческого организма не может полностью адаптироваться к следующему дню.
Читайте также
Робот-полотер Everybot — уборка это просто
Everybot – робот нового поколения, предназначенный для осуществления влажной уборки
Аренда спецтехники. Общая информация
Услуги спецтехники – неотъемлемая составляющая рабочего процесса вовремя строительных работ.
4 веских причины есть темный шоколад
Горький шоколад очень полезен для здоровья. Он богат антиоксидантами, минералами
В чем отличие купальников монокини?
Как правильно выбрать кожаную сумку
Приобретая сумку, практически каждый покупатель тщательно её разглядывает, так как
Нижнее белье для женщин: спать нужно красиво
Нижнее бельё для женщины имеет большое значение. Кто-то ценит его
Какие теплые женские вещи нужно покупать заранее для зимы?
Зима всегда приходит после осени. Это может быть неожиданно, просто
Протезирование зубов — виды и особенности
Как выбрать обувь, чтобы приобрести модные и удобные сапоги для зимы и весны 2021 года?
От того, насколько удобна женская обувь, зависит комфорт передвижения её
Эфирные масла – это, пожалуй, одни из самых уникальных веществ
Щитовидная железа: что нужно знать и как беречь
Часто здоровье сравнивают со слаженным звучанием оркестра, которым управляет опытный
Мебель-трансформер для детской комнаты
Детская мебель-трансформер сегодня наиболее актуальна для детской комнаты, поскольку она
Гальванические массажеры для лица Vanav
Проблема естественных возрастных изменений кожи лица знакома любой женщине. Но
Одна, две или три: сколько комнат нужно для счастья?
При выборе квартиры один из главных параметров – это количество
Преимущества PRP терапии. В чем особенности такой процедуры?
Данная косметическая процедура есть во многих современных клиниках, хотя чаще