Интересные факты, касающиеся сна

Июнь 8, 2017 / Комментарии 0


Несмотря на проведение множества разнообразных исследований, касающихся такой деятельности человека, как сон, это территория до сих пор остается недостаточно изученной. Однако, специалистам все же удалось научно доказать ряд положений, касающихся данной темы.

1. Сон нормализует память

После полноценного восьмичасового сна, центральная нервная система приходит в норму и все процессы, касающиеся мышления, в том числе и память, начинают функционировать в усиленном режиме. Во сне, та информация, которая была получена перед процессом засыпания, плавно переходит из кратковременной в долгосрочную память и остается там.

2. Биологические часы сами определяют нужное для сна время

Раньше считалось, что самым полезным является сон до полуночи. Однако, ученые получили неожиданные результаты, биологические часы каждого человека сами устанавливают время, которое хорошо подходит именно для сна. И принуждать себя спать только в определенное время попросту вредно, так как при этом нарушается естественный ритм жизни.

3. Снотворные средства нельзя использовать регулярно

При регулярном использовании лекарственных средств, обладающих снотворным эффектом, нарушается естественный процесс засыпания и постепенно развивается привыкание к данной медикаментозной поддержке.

4. Кратковременный дневной сон полезен для здоровья

Дневной сон позволяет организму отдохнуть от потока информации и адаптировать под себя уже полученную ранее информацию. Например, для такого сна отлично подойдет мягкое кресло мешок. Кратковременный сон в дневное время помогает сохранить силы и энергию до позднего вечера и не приводит к проблемам, связанным с засыпанием в ночное время.

5. Для правильного сна необходима тишина и темнота

Посторонние звуки или световые раздражители приводят к тому, что сон становится поверхностным и беспокойным. Во время такого сна нервная система человеческого организма не может полностью адаптироваться к следующему дню.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также

  • Авг 4

    Джетт, Брент Уорд

    Брент Уорд Джетт-младший (англ. Brent Ward Jett, Jr.; род. 1958)

  • Авг 4

    Слуцкий иезуитский коллегиум

    Слуцкий иезуитский коллегиум (лат. Collegium Sluckiensis) — закрытое среднее учебное

  • Авг 4

    Б-177 «Липецк»

    Б-177 «Липецк» — советская и российская дизель-электрическая подводная лодка проекта

  • Авг 4

    Маркиз де Арсикольяр

    Маркиз де Арсикольяр — испанский дворянский титул. Он был создан

  • Авг 3

    Вербное (озеро)

    Вербное (укр. Вербне) — озеро, расположенное на территории Оболонского района

  • Авг 3

    Катастрофа C-46 под Сан-Хуаном

    Катастрофа C-46 под Сан-Хуаном — крупная авиационная катастрофа, произошедшая в

  • Авг 3

    Библиомайнинг

    Библиомайнинг — термин, совмещающий понятия интеллектуальный анализ данных, хранилище данных

  • Авг 3

    Томоно, Кадзуки

    Кадзуки Томоно (яп. 友野 一希 Томоно Ка:дзуки, ромадзи: Tomono Kazuki; 15 мая 1998,

  • Авг 3

    Watcher of the Skies

    Watcher of the Skies (с англ. — «Страж небес») — вступительный трек

  • Авг 3

    Фулльская епархия

    Фулльская епархия — древняя православная епархия Константинопольского Патриархата в Крыму

  • Авг 3

    Пешнев, Сергей Григорьевич

    Сергей Григорьевич Пешнев (1918—1968) — советский инженер-конструктор и учёный в

  • Авг 3

    Институт механики полимеров

    Институт механики полимеров Латвийского университета (латыш. Latvijas Universitātes Polimēru mehānikas

  • Авг 3

    Редан (укрепление)

    Редан (фр. redan — уступ, вместо фр. redent — зубец)

  • Авг 3

    300 год

    300 (трёхсотый) год по юлианскому календарю — високосный год, начинающийся

  • Авг 3

    Geldkarte

    GeldKarte — немецкая национальная платёжная система для малых сумм на