Интересные факты, касающиеся сна

Несмотря на проведение множества разнообразных исследований, касающихся такой деятельности человека, как сон, это территория до сих пор остается недостаточно изученной. Однако, специалистам все же удалось научно доказать ряд положений, касающихся данной темы.

1. Сон нормализует память

После полноценного восьмичасового сна, центральная нервная система приходит в норму и все процессы, касающиеся мышления, в том числе и память, начинают функционировать в усиленном режиме. Во сне, та информация, которая была получена перед процессом засыпания, плавно переходит из кратковременной в долгосрочную память и остается там.

2. Биологические часы сами определяют нужное для сна время

Раньше считалось, что самым полезным является сон до полуночи. Однако, ученые получили неожиданные результаты, биологические часы каждого человека сами устанавливают время, которое хорошо подходит именно для сна. И принуждать себя спать только в определенное время попросту вредно, так как при этом нарушается естественный ритм жизни.

3. Снотворные средства нельзя использовать регулярно

При регулярном использовании лекарственных средств, обладающих снотворным эффектом, нарушается естественный процесс засыпания и постепенно развивается привыкание к данной медикаментозной поддержке.

4. Кратковременный дневной сон полезен для здоровья

Дневной сон позволяет организму отдохнуть от потока информации и адаптировать под себя уже полученную ранее информацию. Например, для такого сна отлично подойдет мягкое кресло мешок. Кратковременный сон в дневное время помогает сохранить силы и энергию до позднего вечера и не приводит к проблемам, связанным с засыпанием в ночное время.

5. Для правильного сна необходима тишина и темнота

Посторонние звуки или световые раздражители приводят к тому, что сон становится поверхностным и беспокойным. Во время такого сна нервная система человеческого организма не может полностью адаптироваться к следующему дню.