Гимнастика для лечения

Июль 29, 2015 / Комментарии 0

гимнастика

Другими словами лечебная гимнастика называется лечебной физкультурой. Так, необходимо выполнять ряд упражнений. Впрочем, их можно делать и в профилактических целях.  Многие люди не считают, что лечебная гимнастика может принести какую-либо пользу. Это далеко не так. Ведь с помощью неё можно совершенствовать свой организм, а также избавиться от ряда заболеваний. Необходимо помнить и о количестве физических нагрузок. Ни в коем случае нельзя переусердствовать!

Когда и при каких заболеваниях врачи рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой? Лечебной физкультурой можно заниматься практически при всех хронических заболеваниях. Правда, комплекс упражнений может быть различным. Чтобы  упражнения дали эффект, необходимо подобрать  комплекс.  Желательно, проконсультироваться с врачом. Когда от выполненных упражнений, человек чувствует сильную или резкую боль, то необходимо немедленно прекратить выполнение. Врачи советуют начать с самых простых упражнений, а позже – постепенно увеличивать нагрузку. В дальнейшем также можно использовать различный спортивный инвентарь: скакалка, эспандер, гантели. Большой ассортимент спортивных товаров и не только, можно найти здесь.

В первые дни выполнения упражнений может появиться чувство напряжения, а тело – будет ломить. Допустима небольшая боль. Но эти ощущения должны пройти уже через несколько сеансов. Через два, три, а то и четыре дня после выполненных физических упражнений организм человека привыкает к упражнениям. Перед выполнением того или иного комплекса упражнений, желательно разогреть ту часть тела, которую человек собирается тренировать. Например, перед выполнением лечебной гимнастики необходимо немного походить или побегать. Существует и другой способ, как быстро разогреть мышцы. Например, принять ванну с горячей водой. Лечебная гимнастика не направлена на выполнение размашистых и резких движений!

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также