Фолиевая кислота при планировании беременности

Декабрь 23, 2019 / Комментарии 0


В наш век, когда окружающая среда крайне неблагоприятна, а негативные факторы воздействия атакуют наш организм, такое событие, как беременность, необходимо планировать. Любой врач вам расскажет, как именно это делать. Несомненно, придётся отказаться от всех имеющихся вредных привычек, вести полностью здоровый образ жизни и правильно питаться. Но даже абсолютно здоровая пища, к сожалению, не поможет в полной мере восполнить запас всех необходимых витаминов в организме женщины.

Особенно важна фолиевая кислота при планировании беременности. Это витамин В9. При его дефиците могут развиться серьёзные патологии у будущего ребёнка. А именно это дефекты нервной трубки и спинного мозга, формирование которого происходит в первый месяц беременности, когда женщина ещё может и не подозревать о своём положении. Именно поэтому очень важно начать приём витамина В9 заранее, за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Также доказано, что фолиевая кислота участвует в выработке дезоксирибонуклеиновой кислоты (то есть ДНК), а это, в свою очередь, означает, что данный элемент играет важнейшую роль в образовании клеток плода и дальнейшем формировании всех тканей организма. В общем, недооценить важность витамина В9 невозможно.

Итак, в каких продуктах содержится фолиевая кислота? Это, в первую очередь, свежие зелёные овощи (шпинат), зелень (петрушка, к примеру), апельсины, лук, орехи, морковь, бананы, горох, финики, бобы, греча, овёс, молоко, тунец, сыр, а также всевозможные изделия из муки, но непременно грубого помола. Но даже если употреблять пищу, богатую витамином В9, нельзя быть уверенной на 100%, что в Вашем организме в достаточном количестве присутствует фолиевая кислота. Поэтому, скорее всего, Ваш врач назначит Вам дополнительный приём витамина В9 либо в составе поливитаминного комплекса для планирующих беременность, либо в качестве самостоятельного препарата (таковым является, «Фолацин», например). Что касается того, когда стоит начинать приём таких препаратов или витаминных комплексов, то обычно всё это назначается за 3-6 месяцев до желаемой беременности. Теперь о дозировке. Следует каждый день употреблять по 0,8 мг витамина В9. Продолжать приём нужно и в первые месяцы беременности (а возможно и до родов). Кстати, мужчина (будущий папа) тоже может принимать фолиевую кислоту, но в несколько меньшей дозировке (0,4 мг).

Подробнее обо всё вам расскажет ваш лечащий врач. Здоровья вам и вашему будущему малышу.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также

  • Апр 21

    Карагандинская ТЭЦ-3

    Карагандинская ТЭЦ-3 (каз. Қарағанды 3-ЖЭО) — электростанция регионального значения. Расположена

  • Апр 21

    Алиев, Сакит

    Сакит Алиев (азерб. Sakit Əliyev; 22 декабря 1965, Товуз —

  • Апр 21

    Танцуренко, Василий Дмитриевич

    Василий Дмитриевич Танцуренко (1913—1943) — красноармеец Рабоче-крестьянской Красной Армии, участник

  • Апр 21

    Фадеенко, Анастасия Юрьевна

    Анастасия Юрьевна Фадеенко (12 апреля 1987, Полоцк) — белорусская гребчиха,

  • Апр 21

    Второй пол

    Второй пол (фр. Le Deuxième Sexe) — книга, написанная в

  • Апр 21

    Нисари

    Нисари (1516—1596) — настоящее имя Ходжа Баха ад-Дин Хасан или

  • Апр 21

    Бодро шагая

    «Бодро шагая» (иногда встречается вариант перевода — «Шагай бодрее»; яп.

  • Апр 21

    Мечта Алины

    «Мечта Алины» (нем. Alinas Traum) — телевизионный фильм, снятый в

  • Апр 21

    Мухомор красный

    Мухомор красный (лат. Amanita muscaria) — ядовитый психоактивный гриб рода

  • Апр 21

    Мнишек, Николай

    Николай Мнишек (ок. 1484—1553) — староста радзынский (с 1534 года),

  • Апр 21

    Стритфайтер

    «Стритфайтер» (англ. Street Fighter: The Legend of Chun-Li, дословно «Уличный

  • Апр 20

    Ивенец

    Ивенец (белор. Івянец) — городской посёлок в Воложинском районе Минской

  • Апр 20

    Свободный город Фиуме

    Свободный город Фиуме (итал. Stato libero di Fiume, хорв. Slobodna

  • Апр 20

    Улица Покрышкина (Новосибирск)

    Улица Покрышкина — улица в Ленинском и Кировском районах Новосибирска.

  • Апр 20

    Хатт, Эмилия Демант

    Эмилия Демант Хатт (дат. Emilie Demant Hatt; 21 января 1873