Май 15, 2017 / Комментарии 0 |
Приобретая продукты в магазинах, люди выработали привычки искать на их этикетках информацию о калорийности, сахаре и жирах, но они упускают из виду то, что приобретенная пища оказывает воздействие на кишечные микробы. Это не совсем правильно.
Пища – это наиболее быстрое и доступное лекарственное средство, позволяющее предотвратить множество заболеваний. Профессор по имени Тим Спектор полагает, что кишечные микробы очень важны для поддержания хорошего здоровья.
Влияние микробов на организм
Большая часть микроорганизмов в человеческом теле обитает в нижней части ЖКТ. Если их вдруг не станет, то будет нарушена стабильная работа мозга и иммунитета, а также возникнут проблемы, которые, конечно же, связаны с функцией пищеварения.
Специалисты удивились, когда узнали, что кишечная микрофлора включает в себя сотни разновидностей микроорганизмов. Так или иначе, но чем большее количество микробов «живет» в ЖКТ, тем это лучше сказывается на здоровье.
Продукты, которые могут разнообразить кишечную микрофлору
Увеличить многообразие микроорганизмов помогают продукты, содержащие много клетчатки. Есть две разновидности продуктов, которые полезны для кишечной микрофлоры. Первые – дают организму основные волокна, вроде инулина. К таковым можно отнести, к примеру, артишоки, чеснок и лук.
Помимо этого, существует множество продуктов, богатых флавоноидами (фрукты, семена, орехи и ягоды). Также приветствуются и продукты пробиотического типа, вроде кимчи, кефира и живого йогурта. Если потреблять данные продукты, то в кишечнике можно сформировать здоровый микроклимат.
По какой причине обработанная пища может навредить кишечнику?
О негативном воздействии на состояние здоровья обработанных продуктов сказано очень многое. Такая пища вредна в связи с высоким содержанием жиров и сахаров.
Однако, для здоровья кишечника важны не жировые соединения, а минералы и клетчатка, которые нечасто встречаются в обработанной пище. Недостаток этих веществ в кишечнике вреднее, нежели обилие жиров.
Читайте также
Передовое (до 1948 года Тюп-Тархан; укр. Передове, крымскотат. Tüp Tarhan,
Трисилицид пентапразеодима — бинарное неорганическое соединение металла празеодима и кремния
Ван Чжихуань (кит. трад. 王之渙, упр. 王之涣, пиньинь Wáng Zhīhuàn, 688–742)
Сегрейв, Элизабет, 5-я баронесса Сегрейв
Элизабет Сегрейв (англ. Elisabeth Segrave; 25 октября 1338 — до
Валентин Николас Виола (исп. Valentín Nicolás Viola; родился 28 августа
Дедино — деревня в Себежском районе Псковской области России. Входит
Анна Григорьевна Коссовская (1915—2000) — советский геолог, доктор геолого-минералогических наук,
Квадрифолий (лат. quadrifolium — четырёхлистник) — храм крестово-купольного типа, четыре
Карлос Арничес-и-Баррера (исп. Carlos Arniches y Barrera; 11 октября 1866,
Аль-Каида в странах исламского Магриба
Организация Аль-Каида в Исламском Магрибе (АКСИМ), известная ранее как Салафитская
«Песнь о Риге» (др.-сканд. Rígsþula) — поэма из «Старшей Эдды»,
Бараново — село в Горшеченском районе Курской области. География Находится
Новоивановка (Нижнегорский район)
Новоивановка (укр. Новоіванівка, крымскотат. Novoivanovka, Новоивановка) — село в Нижнегорском
Арзамасцевка — село в Богатовском районе Самарской области России. Административный
«Гран-КуражЪ» (с 1999 по 2007 «КуражЪ») — российская хеви-пауэр группа,