Февраль 2, 2018 / Комментарии 0 |
Почему люди чувствуют голод поздним вечером?
1. Недостаточный дневной рацион. Если у вас будет сытный завтрак и на протяжении дня вы кушали еще 3-4 раза, тогда вечером чувство голода не будет столь ощутимым. Но все же, если питание днем было частым, но в виде несбалансированной еды, чувство голода вечером даст о себе знать.
2. Стрессовое состояние. Эту проблему очень часто мы любим «заедать» вечером или, что хуже, ночью.
Что происходит с организмом после поздних перекусов?
Во время сна наш организм должен быть в состоянии спокойствия и отдыхать, но пища, которая не успела перевариться, не даст ему это сделать. Кишечник просто не в состоянии справится с тем, что вы съедите. Еда не переварится нужным образом, полезные вещества не проникнут в стенки тонкого кишечника, а в толстом начнется влияние патогенной микрофлоры, из-за чего образуются токсины. Кроме того, если в ночное время образуется углеводный излишек, это приведет к большому выбросу инсулина, распределение сахара нарушится и начнется отложение жира в организме.
Как уменьшить тягу к ночным перекусам?
Здесь все очень просто:
— питайтесь на протяжении дня 3-5 раза и примерно в одно и то же время;
— следите за количеством жиров, белков и углеводов, разнообразьте рацион;
— боритесь со стрессом другими альтернативными способами.
Не переедайте на ночь и оставайтесь всегда красивыми и здоровыми!
Читайте также
4 веских причины есть темный шоколад
Горький шоколад очень полезен для здоровья. Он богат антиоксидантами, минералами
В чем отличие купальников монокини?
Как правильно выбрать кожаную сумку
Приобретая сумку, практически каждый покупатель тщательно её разглядывает, так как
Нижнее белье для женщин: спать нужно красиво
Нижнее бельё для женщины имеет большое значение. Кто-то ценит его
Какие теплые женские вещи нужно покупать заранее для зимы?
Зима всегда приходит после осени. Это может быть неожиданно, просто
Протезирование зубов — виды и особенности
Как выбрать обувь, чтобы приобрести модные и удобные сапоги для зимы и весны 2021 года?
От того, насколько удобна женская обувь, зависит комфорт передвижения её
Эфирные масла – это, пожалуй, одни из самых уникальных веществ
Щитовидная железа: что нужно знать и как беречь
Часто здоровье сравнивают со слаженным звучанием оркестра, которым управляет опытный
Мебель-трансформер для детской комнаты
Детская мебель-трансформер сегодня наиболее актуальна для детской комнаты, поскольку она
Гальванические массажеры для лица Vanav
Проблема естественных возрастных изменений кожи лица знакома любой женщине. Но
Одна, две или три: сколько комнат нужно для счастья?
При выборе квартиры один из главных параметров – это количество
Преимущества PRP терапии. В чем особенности такой процедуры?
Данная косметическая процедура есть во многих современных клиниках, хотя чаще
В действительности, смарт-тв появился лишь в 2012 году. Хоть он
Новый год по-старому: елка, оливье, фейерверки
В отношении такого праздника, как Старый Новый год, наших граждан