Что поможет от сонливости?

Март 4, 2015 / Комментарии 0

son

Сейчас, когда зима ещё не уходит, а солнце ещё не появляется, женщинам катастрофически не хватает витамина D и заряда энергии. Какие продукты необходимо потреблять человеку для достаточной энергии? Ведь в настоящее время существует ряд разногласий по поводу энергетиков. Многие люди после их употребления чувствуют себя уставшими и разбитыми.

Итак, кофе – традиционный и незаменимый напиток, который прогоняет сон. Но, врачи не рекомендуют им увлекаться. Ведь, в больших количествах он не только истощает нервную систему, но и повышает давление. Итак, какие продукты не принесут никакого вреда здоровью?

1. Холодная вода. Сонливость и вялость очень часто появляются из-за обезвоживания. Поэтому, вода – отличное средство замены кофе.

2. Наваристый бульон. Чтобы активизировать обменные процессы, необходимо насытить свой организм минералами и витаминами. Именно поэтому, стоит приготовить бульон из мяса.

3. Шоколад. Чтобы зарядится энергией и бодростью, рекомендуется употреблять несколько плиток шоколада с самого утра. Диетологи предупреждают, что шоколадом увлекаться не стоит. В день необходимо ограничить его употребление до 30 грамм. Причём, отдавать предпочтение необходимо чисто чёрному шоколаду, а не молочному, а тем более – белому.

4. Овсяная каша. Ещё с самого детства родители заставляли нас кушать овсяную и манную кашу. Впрочем, отдавать предпочтение лучше всего – овсянке. Ведь она подпитывает силы в течение долгого времени. А ведь дело состоит в сложных углеводах, которые очень долго расщепляются.

5. Ягоды. Неважно – свежие или замороженные ягоды вы будете употреблять, главное, что они содержат много витамина С, который борется с болезнями, а также поддерживает жизненный тонус организма. Чтобы не допустить авитаминоза, лучше всего употребляйте в пищу квашенную капусту.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также