Октябрь 22, 2016 / Комментарии 0 |
Любая женщина воспринимает беременность как один из самых судьбоносных и важных этапов в своей жизни. Естественно, он приносит с собой множество перемен, многие из которых просто необходимы для полноценного развития малыша и здоровья молодой мамы. Первые метаморфозы происходят с режимом и привычками женщины.
Перемены в центральной нервной системе в беременном организме очень часто вызывают сонливость и потребность в отдыхе у будущей мамы растет. Поэтому сон — немаловажный аспект, который нуждается в правильной организации. Переутомляемость и раздражительность являются спутниками недосыпания, в этой связи специалисты рекомендуют беременным спать не меньше 9 часов в сутки. Если по ряду причин ночной сон не может быть полноценным, тогда восполнять силы необходимо в течении дня. Лучше всего будущей маме спать на правом боку в предварительно проветренной комнате.
Насытить организм кислородом помогут прогулки на свежем воздухе 2-3 часа и желательно пешком. Посещение магазинов, торговых центров, перемещение на общественном транспорте не в счет. Особенно полезны прогулки перед сном, поэтому стоит так спланировать день, чтобы после ужина час — полтора провести на свежем воздухе. Для этой задачи как нельзя лучше подойдут тихие парки, бульвары, скверы, сады, где отсутствует интенсивное движение транспорта. В таких местах можно спокойно подумать о том, что необходимо заблаговременно купить до рождения малыша в интернет-магазине lonex-ural.ru, например, детскую коляску, кроватку, белье. Но во всем хороша мера. Не стоит слишком усердствовать и переутомляться.
Повысить общий тонус организма и закалить его помогут воздушные ванны. При отсутствии противопоказаний, беременная женщина может проводить на солнце время утром и вечером. Безопасное время для таких процедур это промежуток с 8 до 11 утра и с 17 до 19 вечером. Ультрафиолетовые лучи благоприятно влияют на усваивание витаминов, костеобразование малыша, понижают артериальное давление.
Водные процедуры имеют немаловажное значение для здоровья беременной женщины. Купание в реке, озере, море идет на пользы организму, закаливает и улучшает самочувствие беременной. В холодное время года обтирания благоприятно повлияют на состоянии кожи и организма в целом.
Особое внимание в период беременности стоит отвести гигиене наружных половых органов. Пренебрежение простыми правилами может привести к плачевным последствиям в виде инфекций, которые могут перерасти в серьезные заболевания. Подмываться необходимо дважды в день спереди назад, чтобы не допустить попадания микроорганизмов из прямой кишки во влагалище.
Читайте также
Робот-полотер Everybot — уборка это просто
Everybot – робот нового поколения, предназначенный для осуществления влажной уборки
Аренда спецтехники. Общая информация
Услуги спецтехники – неотъемлемая составляющая рабочего процесса вовремя строительных работ.
4 веских причины есть темный шоколад
Горький шоколад очень полезен для здоровья. Он богат антиоксидантами, минералами
В чем отличие купальников монокини?
Как правильно выбрать кожаную сумку
Приобретая сумку, практически каждый покупатель тщательно её разглядывает, так как
Нижнее белье для женщин: спать нужно красиво
Нижнее бельё для женщины имеет большое значение. Кто-то ценит его
Какие теплые женские вещи нужно покупать заранее для зимы?
Зима всегда приходит после осени. Это может быть неожиданно, просто
Протезирование зубов — виды и особенности
Как выбрать обувь, чтобы приобрести модные и удобные сапоги для зимы и весны 2021 года?
От того, насколько удобна женская обувь, зависит комфорт передвижения её
Эфирные масла – это, пожалуй, одни из самых уникальных веществ
Щитовидная железа: что нужно знать и как беречь
Часто здоровье сравнивают со слаженным звучанием оркестра, которым управляет опытный
Мебель-трансформер для детской комнаты
Детская мебель-трансформер сегодня наиболее актуальна для детской комнаты, поскольку она
Гальванические массажеры для лица Vanav
Проблема естественных возрастных изменений кожи лица знакома любой женщине. Но
Одна, две или три: сколько комнат нужно для счастья?
При выборе квартиры один из главных параметров – это количество
Преимущества PRP терапии. В чем особенности такой процедуры?
Данная косметическая процедура есть во многих современных клиниках, хотя чаще