6 способов сделать спортивную ходьбу увлекательной

Июнь 9, 2014 / Комментарии 0

Узнать, как справиться с однообразием и получать удовольствие и пользу от ходьбы, можно из этой статьи.

Одним из самых доступных и эффективных кардио-упражнений для большинства людей является ходьба. Если ежедневно посвящать ей некоторое количество времени, можно укрепить здоровье и существенно улучшить фигуру. Заниматься может любой: от ребенка, до пенсионера. Для занятий не требуется инвентарь, экипировка и специальное помещение, достаточно иметь спортивные штаны и пару удобной обуви.

К сожалению, даже такой, на первый взгляд, беспроигрышный вид физической активности имеет недостаток. Если заниматься спортивной ходьбой длительное время, то она может наскучить своим однообразием. Чтобы этого не произошло, и не возникло желание бросить занятия, нужно постараться сделать их более увлекательными. Для этого можно воспользоваться одним или сразу несколькими советами, приведенными далее.

Разработать новые маршруты

Самый простой способ ? для каждой прогулки выбирать разные дороги. Можно прогуляться в соседний парк или сквер. Если все окрестности уже изучены, можно иногда съездить в соседний район на общественном транспорте, и прогуляться там, чтобы получить новые впечатления.

Взять с собой фотоаппарат

Когда, как не на прогулке, есть время полюбоваться красотами природы? А если повезет, можно стать свидетелем забавной сценки или редкого природного явления. Если вооружиться фотокамерой, то скуке не останется ни одного шанса.

Позвать с собой приятеля

Можно поинтересоваться у своих друзей и сослуживцев, возможно, кто-то из них тоже заботится о своем здоровье, и хотел бы заняться спортивной ходьбой.

Приобрести собаку

Общение с животным ? лучший способ отвлечься от проблем, а прогулка с питомцем позволит безболезненно увеличить физическую нагрузку. К тому же это отличный шанс познакомиться с другими любителями собак и ходьбы на свежем воздухе.

Воспользоваться плеером

Во время прогулки можно прослушивать аудиокниги или музыку. Подбирая каждый день разные записи, можно с легкостью избавиться от однообразия во время тренировок.

Найти единомышленников

Любое, даже самое несложное дело, может быть очень интересным, если заниматься им сообща. Если не удастся найти клуб любителей спортивной ходьбы и вступить в него, то можно организовать такую группу самостоятельно. Общение с единомышленниками и их поддержка помогут добиться отличных результатов.Приложив совсем немного усилий, можно сделать спортивную ходьбу не только полезным, но и увлекательным занятием, с помощью которого несложно приобрести желаемую физическую форму и сохранять ее в дальнейшем.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также