Август 5, 2017 / Комментарии 0 |
Если вы избавитесь от этих вредных привычек, то быстро заметите положительный эффект.
1. Не сутультесь. Плохая осанка вредит не только спине, но и здоровью в целом. Напряженные плечи приводят к спазмам в спине и болевым ощущениям. Когда сидите, старайтесь подкладывать под поясницу твердую подушку, она позволит поддерживать позвоночник в естественном положении.
2. Не опирайтесь на один локоть. Такая привычка приводит к неравномерной нагрузке и перенапряжению мышц спины. Может появиться синдром «теннисного локтя», который приводит к сильным болям в области локтевых суставов. Когда работаете, не забывайте использовать подлокотники, это поможет нагрузке распределиться равномерно.
3. Не наклоняйте вперед голову. Играя в игры на телефоне и читая книги, мы слишком низко наклоняем голову, что создает нагрузку на шею, вызывая головную боль и спазмы в мышцах. Необходимо следить за осанкой и через каждые 40 — 45 минут устраивать небольшой перерыв, чтобы размять мышцы.
4. Не сидите близко к монитору. Проводя несколько часов перед монитором, нагрузка на спину возрастает в разы. В результате появляется боль в спине, резь и покраснение глаз, усталость. Располагайте монитор минимум на расстоянии вытянутой руки.
5. Не кладите нога на ногу. Данное положение создает дополнительную нагрузку на одно бедро, вызывая боль. Ступни ног должны стоять на полу, а бедра располагаться немного выше колен.
Читайте также
Иоганн II (герцог Саксен-Лауэнбурга)
Иоганн II (1275 — 22 апреля 1322, Мёльн, Шлезвиг-Гольштейн) —
Иван Невистич (хорв. Ivan Nevistić; род. 31 июля 1998, Джяково,
Иван Иванович Бувин (1918—1944) — старший лейтенант Рабоче-крестьянской Красной Армии,
Луполова, Прасковья Григорьевна
Прасковья Григорьевна Луполова (ок. 1784, Елисаветград — 4 декабря 1809,
Сербская литература (серб. Српска књижевност) — литература на сербском языке.
«ВТВ» (Ваше телевидение) — белорусский развлекательный телеканал, начавший вещание 21
Эдвард Роман (англ. Edward Roman, 52 июня 1930 — 1
Хязельки (фин. Häsälä) — деревня в Колтушском сельском поселении Всеволожского
Государственные символы Ирландии
Государственные символы Ирландии — установленные Конституцией от 1937 года отличительные
Список песен Майи Кристалинской
В репертуаре Майи Кристалинской насчитывается более 200 песен. В списке,
«Флорида Пантерз» в сезоне 2019/2020
Сезон 2019/20 стал для «Флориды Пантерз» 23-м в Национальной хоккейной
Богородице-Тихвинский монастырь (Борисовка)
Борисовский Богородице-Тихвинский монастырь — женский монастырь Русской православной церкви (РПЦ),
Соловьёва-Домашенко, Татьяна Васильевна
Татьяна Васильевна Соловьёва-Домашенко, известная также как Татьяна Со-До (род. 24
Герб городского поселения «Город Малоярославец» Малоярославецкого муниципального района Калужской области
Евгений Михайлович Полынин (19 февраля 1914 года — 29 декабря