Новогодняя ночь: как пережить новогоднее застолье без последствий

Празднование Нового года — давняя, всеми любимая традиция, но для некоторых празднующих новогоднее торжество заканчивается не так весело, как начиналось. Что делать, чтобы 1-го января проснуться бодрым и без похмелья?

Во-первых, не исключайте такой момент, как ужин. Многие празднующие накануне весь день голодают, а за Новогоднюю ночь съедают немыслимый объем всяких вкусностей, и как это не странно — вредностей. Следовательно, до новогодней ночи нужно обязательно поесть: можно легким салатом с растительным маслом или овощным супом. Такая еда хорошо усвоится, и не даст сбой пищеварению. Вы должны перекусить около 9 часов вечера или чуть раньше. Если вы вновь чувствуете голод, то позвольте себе постный кусок отварного мяса или полужирного творога. Почти перед боем курантов, минут за 10-15 выпейте стакан воды, ну, или хотя бы 3/4. Это необходимо для процесса пищеварения.

Новогодний стол: полезные и вредные блюда

Объем тяжелых блюд, перенасыщенных майонезом: салаты, закуски на столе должно быть мизерным. Начинайте праздничную трапезу с легких овощных салатов. Не стоит спешить попробовать все и сразу, потому что вы не сможете оценить ни одно блюдо в полной мере. Делайте маленькие перерывы и тщательно пережевывайте пищу. Не увлекайтесь жирной, копченой мясной нарезкой и колбасами. А если все-таки не можете без мясных деликатесов, то с каждым кусочком съедайте зеленый лист салата. Не запивайте блюда большим количеством воды, так как это тормозит выработку ферментов в желудке и отрицательно сказывается на пищеварении. Отсюда знакомая симптоматика: тяжесть, дискомфорт, отрыжка, спазмы. Десерты предпочтительнее light: муссы, мороженое, коктейли.

Алкоголь и вы

Пейте в меру, иначе будет болеть желудок с похмелья. В Новогоднюю ночь очень легко перебрать со спиртным, тем более, что многие так и спешат быстрее выпить. Еще одно грубое нарушение, которое скажется обязательно на вашем самочувствии — это смешивание спиртных напитков. Если уж хотите попробовать и то, и то, то начинайте с низкоградусных напитков, увеличивая по возрастающей. Исключите газировку в праздничную ночь вообще, и никогда не пейте крепкие напитки даже с минеральной водой. Самая хорошая закуска для спиртных напитков — это легкие фрукты, овощи, картофель печеный и слабосоленая рыба. Считается, что самое неприятное похмелье вызывают крепкие вина и шампанское, поэтому ваша задача — вовремя остановиться.

Танцы и игры

Обязательно двигайтесь в Новогоднюю ночь: танцуйте, пойте, смейтесь и так далее, только не сидите за столом подолгу.

После торжества рекомендуется щадящая диета 1-2 суток, которая разгрузит ЖКТ и настоит пищеварение. Это могут быть отварные, печеные овощи, некрепкие бульоны, травяные чаи с мятой, ромашкой, нежирная кисломолочная продукция. Если тяжесть не уходит, то примите препарат с панкреатином. Если похмелье все же случилось, то помогут капустные, помидорные, огуречные рассолы, квас. Щи хорошо действуют при обезвоживании. Пейте больше жидкости. Чтобы очистить кровь от токсинов, примите активированный уголь или другие сорбенты. Прохладный душ и свежий воздух быстро приведут вас в чувство. И всегда помните, что чувство меры во всем не позволит испортить вам этот замечательный, чудесный, семейный праздник.

Источник: http://pohmelya.ru/