Как быстро поднять себе настроение?
| Май 16, 2020 / Комментарии 0 |
Если настроение испортилось недавно и для этого был весомый повод, не стоит унывать. Вероятно, что все изменится в лучшую сторону спустя время. Но если такое состояние держится более двух недель — это сигнал о наступающей депрессии. Как же быстро поднять себе настроение?
Специалисты рекомендуют при плохом настроении кушать много овощей и фруктов. Желательно сочетать их с оливковым маслом. От спиртных напитков стоит отказаться. Если очень хочется, максимум что можно себе позволить — бокал красного вина.
При борьбе с плохим настроением хорошо помогает физическая активность. Нужно как можно чаще гулять на свежем воздухе, заняться пробежками или ходьбой.
Также важно хорошо высыпаться. Иногда достаточно выспаться, как настроение вернется, появится бодрость и энергия. Любые раздражающие факторы во время засыпания важно исключить.
Если стрессы возникают часто, нужно попытаться установить их источник и оградить себя от них. Возможно нервная работа и приносит большой доход, но здоровье подрывать недопустимо. С людьми, которые вносят в жизнь только негатив не стоит общаться или свести диалоги к минимуму.
Читайте также
- Июл 7
Какую пасту для шугаринга выбрать для горячих рук?
Шугаринг – популярный способ удаления волос, который применяется не только
- Июн 27
Как выбрать оптимальный по цене и функционалу небулайзер
В отличие от парового ингалятора, небулайзер превращает лекарство не в
- Июн 27
Выглядеть достойно рядом со своей шикарной невестой — задача непростая.
- Июн 20
Выбираем подходящий тип ванны: стальные, акриловые, чугунные
Из-за ритма жизни многие отказываются в домах и квартирах от
- Июн 20
МРТ – современный и высокоточный способ диагностики
Магнитно-резонансная томография представляет собой востребованный способ диагностики многих заболеваний. Она
- Июн 17
Семейные отношения глазами психотерапевта
Семейные отношения — дело, над которым нужно работать ежедневно, ежечасно,
- Июн 17
Bflorist.ru – доставка цветов считается интернет-магазином новых возможностей
В период вынужденной самоизоляции, когда многие люди вынуждены находиться дома
- Июн 16
Губная помада — большой выбор для модного мейкапа
Законченный макияж — это тщательно продуманный образ, который достигается с
- Июн 13
Как правильно выбрать косметологический центр
Как же хочется оставаться красивой и привлекательной подольше. Но с
- Июн 6
Авокадо — таинственный фрукт или овощ, который никого не оставит
- Июн 6
Первый прикорм малыша. С чего начать?
Каждая мама мечтает поскорее разнообразить рацион своего ребенка, аргументируя при
- Май 28
Международный медицинский центр «УРО-ПРО» в Ростове-на-Дону
ММЦ «УРО-ПРО» – это безопасное лечение высокого уровня, оптимизированные медицинские
- Май 28
Каждому человеку непременно хочется жить лучше. Но не всем это
- Май 28
Аренда жилья — возможность увидеть как живут в другой стране!
Съемное жилье – самый комфортный способ для временного проживания
- Май 28
Лечение позвоночника: остеохондроз
