Май 16, 2020 / Комментарии 0 |
Если настроение испортилось недавно и для этого был весомый повод, не стоит унывать. Вероятно, что все изменится в лучшую сторону спустя время. Но если такое состояние держится более двух недель — это сигнал о наступающей депрессии. Как же быстро поднять себе настроение?
Специалисты рекомендуют при плохом настроении кушать много овощей и фруктов. Желательно сочетать их с оливковым маслом. От спиртных напитков стоит отказаться. Если очень хочется, максимум что можно себе позволить — бокал красного вина.
При борьбе с плохим настроением хорошо помогает физическая активность. Нужно как можно чаще гулять на свежем воздухе, заняться пробежками или ходьбой.
Также важно хорошо высыпаться. Иногда достаточно выспаться, как настроение вернется, появится бодрость и энергия. Любые раздражающие факторы во время засыпания важно исключить.
Если стрессы возникают часто, нужно попытаться установить их источник и оградить себя от них. Возможно нервная работа и приносит большой доход, но здоровье подрывать недопустимо. С людьми, которые вносят в жизнь только негатив не стоит общаться или свести диалоги к минимуму.
Читайте также
Саид Ахмад Барелви (28 ноября 1786 или 1786, Барели — 6 мая
5-й армейский корпус (Российская империя)
5-й армейский корпус — общевойсковое оперативное соединение (армейский корпус) Русской
Мура (швед. Mora) — город в центральной Швеции, административный центр
Павла Леонтьевна Вульф (7 [19] июля 1878—8 июня 1961 года)
Alone in the Dark 3 — компьютерная игра 1995 года,
Жадрицкая волость — упразднённые административно-территориальная единица 3-го уровня и муниципальное
В 1754 году английский натуралист Джон Хилл опубликовал работу «Urania:
Урановые минералы (минералы урана, минералогия урана) — группа минералов, в
V348 Андромеды (лат. V348 Andromedae) — кратная звезда в созвездии
Николай Фадеевич Лыскин (3 мая 1906 — 1989) – организатор
Kepler-1229 b — экзопланета у звезды Kepler-1229, которая находится в
Шляхетская демократия (польск. Demokracja szlachecka) — политическая система, существовавшая в
48°39′32″ с. ш. 20°36′07″ в. д. Красна Горка (словацк. Krásna
Connection Machine — семейство суперкомпьютеров, выпускавшихся американской компанией Thinking Machines.
Полиция Финляндии (фин. Poliisi, швед. Polisen) — полицейская служба, подчиняющаяся