Как быстро поднять себе настроение?
| Май 16, 2020 / Комментарии 0 |
Если настроение испортилось недавно и для этого был весомый повод, не стоит унывать. Вероятно, что все изменится в лучшую сторону спустя время. Но если такое состояние держится более двух недель — это сигнал о наступающей депрессии. Как же быстро поднять себе настроение?
Специалисты рекомендуют при плохом настроении кушать много овощей и фруктов. Желательно сочетать их с оливковым маслом. От спиртных напитков стоит отказаться. Если очень хочется, максимум что можно себе позволить — бокал красного вина.
При борьбе с плохим настроением хорошо помогает физическая активность. Нужно как можно чаще гулять на свежем воздухе, заняться пробежками или ходьбой.
Также важно хорошо высыпаться. Иногда достаточно выспаться, как настроение вернется, появится бодрость и энергия. Любые раздражающие факторы во время засыпания важно исключить.
Если стрессы возникают часто, нужно попытаться установить их источник и оградить себя от них. Возможно нервная работа и приносит большой доход, но здоровье подрывать недопустимо. С людьми, которые вносят в жизнь только негатив не стоит общаться или свести диалоги к минимуму.
Читайте также
- Май 21
Цистит – это урологическое заболевание, выражающееся в воспалении мочевого пузыря. Из-за
- Май 21
Польза банных процедур с чугунной печью Гефест
Банные процедуры известны среди истинных ценителей не только благодаря хорошему
- Май 20
Уволили с работы – что делать?
Каждому взрослому человеку приходится быть уволенным. По началу неприятно, охватывает
- Май 20
Как справиться с депрессией? Один совет меняет всё!
Иногда люди болеют депрессией. Это вполне реальное медицинское понятие, и
- Май 20
Имплантация зубов в Москве — ваша улыбка станет безупречной!
Самым надёжным и современным способом восстановить утраченные зубы, а значит,
- Май 20
Имплантация и протезирование зубов в Москве
Имплантация и протезирование — востребованные стоматологические процедуры, позволяющие решить практически
- Май 19
Испания глазами мигранта или рай под солнцем
В такой стране как Испания, просто не возможно испытать чувство
- Май 19
Чем заняться в плохую погоду дома?
Если на улице плохая погода, это еще не повод тяжело
- Май 19
Ламинирование бровей в домашних условиях: показания, эффективность, особенности проведения
Усилия, прикладываемые представительницами прекрасного пола для обретения четко очерченных ухоженных
- Май 17
Как найти вторую половинку в интернете — сайты знакомств
Раньше для того, чтобы найти пару, требовалось достаточно много времени.
- Май 16
Крекер: полезное печенье для перекуса или стоит от него отказаться?
Крекер – разновидность печенья, приготовление которого ведется с использованием пшеничной
- Май 16
Как быстро поднять себе настроение?
Если настроение испортилось недавно и для этого был весомый повод,
- Апр 24
Твердые сыры «Антон Палыч» — когда вкус сложно описать словами
При упоминании твёрдого сыра в памяти всплывают аромат свежего тоста,
- Апр 21
Калькулятор расчета БЖУ и калорий: в чем его особенности
На сайте есть возможность сделать расчет калорий и БЖУ по
- Апр 16
Как научиться вкусно готовить?
Пожалуй, все люди любят вкусно покушать. Только вот умение готовить