Если настроение испортилось недавно и для этого был весомый повод, не стоит унывать. Вероятно, что все изменится в лучшую сторону спустя время. Но если такое состояние держится более двух недель — это сигнал о наступающей депрессии. Как же быстро поднять себе настроение?
Специалисты рекомендуют при плохом настроении кушать много овощей и фруктов. Желательно сочетать их с оливковым маслом. От спиртных напитков стоит отказаться. Если очень хочется, максимум что можно себе позволить — бокал красного вина.
При борьбе с плохим настроением хорошо помогает физическая активность. Нужно как можно чаще гулять на свежем воздухе, заняться пробежками или ходьбой.
Также важно хорошо высыпаться. Иногда достаточно выспаться, как настроение вернется, появится бодрость и энергия. Любые раздражающие факторы во время засыпания важно исключить.
Если стрессы возникают часто, нужно попытаться установить их источник и оградить себя от них. Возможно нервная работа и приносит большой доход, но здоровье подрывать недопустимо. С людьми, которые вносят в жизнь только негатив не стоит общаться или свести диалоги к минимуму.
Читайте также
Женские блузки и рубашки: история и современность
Женские блузки и рубашки являются неотъемлемой частью женского гардероба на
Профессиональная косметика: секреты красоты и эффективного ухода
От Пекина до Шанхая: знакомство с культурой и историей Китая
Китай — это удивительная страна с богатой историей, уникальной культурой
Настольный биокамин — что это?
Большинство современных женщин не только активно работают. Они воспитывают детей,
Склеротерапия вен: эффективное лечение варикозного расширения
Варикозное расширение вен – это распространенное заболевание, которое часто сопровождается
Загадочное отражение: Зеркала с подсветкой по индивидуальному заказу
Мужские съедобные букеты: необычный подарок для сильной половины
Подъемники для инвалидов: обеспечение доступности и независимости
Вызов нарколога на дом: Профессиональная помощь там, где вам удобно
Проблема наркотической зависимости в нашем обществе остается одной из наиболее
Живая хлорелла: маленькая водоросль с огромными перспективами