Июль 26, 2016 / Комментарии 0 |
Йога – это определенное понятие, зародившееся в индийской культуре и сочетающее в себе физические, духовные и психологические практики. Занятия йогой помогают развить и очистить человека на духовном и физическом уровне. Перед тем как начать занятия йогой, рекомендуется ознакомиться с теорией и только после переходить к практическим занятиям.
У данного вида направления есть последователи, которые изучают философию индуизма, и есть скептики, уверенные, что занятия йогой несут вред организму, особенно женскому. Так ли это, попробуем разобраться.
Польза йоги
В йоге нет понятия женские и мужские упражнения, однако женский организм нуждается в особом подходе и внимании, и для этого определяются соответствующие упражнения в целевых группах.
Что дает йога женскому организму:
• формируется красивая осанка, нормализуется обмен веществ, снижается вес;
• иммунная система укрепляется и способна противостоять не только сезонным простудам;
• мышцы приобретают эластичность и подвижность;
• уходят головные боли, мигрень, месячный цикл стабилен;
• кожа становится более эластичной и подтянутой, образование морщин минимально;
• снижается риск инсультов, так как давление приходит в норму, сосуды становятся крепкими;
• нервная система укрепляется, снижается уровень подверженности стрессам, нормализуется сон, пропадает нездоровый аппетит.
Все эти факторы неизменно сказываются на внешности женщины, которая приобретает привлекательность, блеск в глазах и соответственно, хорошее настроение. Очень полезна йога для беременных, которая подготавливает организм к предстоящим нагрузкам и помогает облегчить течение родов, снизить риск осложнений и патологий.
Групповая секция йоги формируется по возрасту и индивидуальным особенностям женщин. Основная группа состоит из людей от 18 до 35 лет. Также есть йога для детей, отдельные группы для будущих мам и группы для старшего поколения женщин.
Вред йоги
Существуют мнения, что йога способна нарушить баланс нервной системы, а при занятиях женщины получают травмы и растяжки. Однако, как говорят специалисты, йога способна принести не больше вреда, чем остальные виды спорта. Правильное выполнение упражнений не может навредить.
Безусловно, этот вид дисциплины имеет свои противопоказания. К занятиям не допускаются лица с психическими расстройствами, заболеваниями крови, имеющие травмы позвоночника, черепно-мозговые травмы, органические поражения сердца.
Для женщин существуют временные ограничения во время беременности и сразу после родов. В зависимости от состояния женщины, занятия могут быть полностью исключены или изменены.
Читайте также
Робот-полотер Everybot — уборка это просто
Everybot – робот нового поколения, предназначенный для осуществления влажной уборки
Аренда спецтехники. Общая информация
Услуги спецтехники – неотъемлемая составляющая рабочего процесса вовремя строительных работ.
4 веских причины есть темный шоколад
Горький шоколад очень полезен для здоровья. Он богат антиоксидантами, минералами
В чем отличие купальников монокини?
Как правильно выбрать кожаную сумку
Приобретая сумку, практически каждый покупатель тщательно её разглядывает, так как
Нижнее белье для женщин: спать нужно красиво
Нижнее бельё для женщины имеет большое значение. Кто-то ценит его
Какие теплые женские вещи нужно покупать заранее для зимы?
Зима всегда приходит после осени. Это может быть неожиданно, просто
Протезирование зубов — виды и особенности
Как выбрать обувь, чтобы приобрести модные и удобные сапоги для зимы и весны 2021 года?
От того, насколько удобна женская обувь, зависит комфорт передвижения её
Эфирные масла – это, пожалуй, одни из самых уникальных веществ
Щитовидная железа: что нужно знать и как беречь
Часто здоровье сравнивают со слаженным звучанием оркестра, которым управляет опытный
Мебель-трансформер для детской комнаты
Детская мебель-трансформер сегодня наиболее актуальна для детской комнаты, поскольку она
Гальванические массажеры для лица Vanav
Проблема естественных возрастных изменений кожи лица знакома любой женщине. Но
Одна, две или три: сколько комнат нужно для счастья?
При выборе квартиры один из главных параметров – это количество
Преимущества PRP терапии. В чем особенности такой процедуры?
Данная косметическая процедура есть во многих современных клиниках, хотя чаще