Теплая ванна против стресса

Ноябрь 11, 2016 / Комментарии 0


Городская суета, пробки, постоянная нехватка времени ежедневно испытывает нас на прочность. Подарите себе полчаса безмятежности. Успокоиться и настроиться на крепкий сон поможет тёплая расслабляющая ванна.

Получить максимум удовольствия от процедуры поможет несколько советов:

— подождите пару часов после ужина;

— договоритесь с домашними, чтобы Вас не беспокоили, пока Вы отдыхаете. Ваше спокойствие выгодно всем;

— предварительно примите душ и хорошо очистите кожу. Это усилит эффект масел и добавок, которые Вы выберете для ванны;

— выбирайте для себя приятную температуру воды. Оптимально 36-37o;

— продолжительность до получаса достаточна для приятного и полезного времяпрепровождения. Слишком долгая процедура может «подсушить» кожу;

Обратим особое внимание на эфирные масла, которые не только дарят коже нежный аромат, но и благотворно влияют на наше настроение. Вы можете зажечь аромолампу или добавить несколько капель в воду. Для второго варианта нужно будет перемешать необходимое количество масла с основой, например, морской солью или сливками (1стакан на ванну).

Расслабляющим и успокаивающим эффектом обладает несколько видов масел:

• Лаванда – снимает усталость, устраняет бессонницу, расслабляет мышцы;

• Мелисса – обладает болеутоляющим эффектом, устраняет шум в ушах, избавляет от напряжения;

• Нероли – снимает эмоциональную подавленность, помогает при депрессиях;

• Пачули – избавляет от тревоги, обладает бактерицидным действием;

• Валериана – прекрасное средство от бессонницы;

• Роза – снимает переутомление, стресс;

• Ромашка – устраняет раздражительность, улучшает память, обладает противовоспалительным и бактерицидным эффектом;

• Апельсин — улучшает настроение, избавляет от усталости.

Перед использованием эфирных масел – обязательно проведите тест на чувствительность. При наличии аллергии и других заболеваний посоветуйтесь с врачом. Во время беременности ароматические ванны стоит принимать с осторожностью.

Создавайте любимые миксы масел самостоятельно или используйте масла по отдельности. Рекомендуется добавлять по 2-4 капли каждого вида.

Идеальное завершение процедуры – крепкий сон.

Аромотерапия обладает накопительным эффектом, поэтому не ждите результата сразу же. Постепенно Вы заметите, как повышается настроение, уходит стресс, улучшается сон. Приятным дополнением станет нежная упругая кожа.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также