Как это не печально, но от морщин никуда не деться. Возраст – вот главный враг гладкой красивой кожи. Ученые пока не создали нам чудо-средства, которое спасет от всего, но ведь вы сами можете себе помочь – перешагнув за тридцатилетний рубеж вы не найдете на своем лице признаков надвигающихся возрастных изменений кожи, если просто будете правильно питаться.
Ну вот, сейчас многие женщины вздохнут – почему для здоровья нужно приносить такие жертвы, почему стоит отказаться от вкусных, но вредных продуктов? Да, это действительно неприятно, поэтому мы не предлагаем вам сейчас стать вегетарианцем и не есть после шести – смотрите сами – просто добавьте в свой рацион больше витаминов и готово – в 30, и даже в 40 лет вы будете выглядеть прелестно. Интересно? Тогда начнем.
Итак, главная причина старения кожи – потеря эластина. Можно принимать препараты, которые на словах помогаю пополнить запасы этого вещества, а можно просто есть морковь. Да, эластина в ней нет, но есть каротин – он нашей коже очень нужен. Не любите этот оранжевый корнеплод? Добавляйте его в кетчупы, майонезы – во все свои любимые соусы – и вы даже ее не заметите. Только предварительно натрите на терке – лучше, конечно, крупной. И вкусно, и очень полезно.
Не менее полезно употребление в пищу брокколи. Да, не очень вкусно – хотя если правильно ее приготовить, получиться весьма изысканное блюдо. Но готовить или нет – дело ваше. Мы же скажем о самом полезном варианте – свежие соцветия просто приправьте любимым соусом и вперед – очень и очень вкусно, и питательно.
Когда мы говорили о моркови и содержащемся в ней каротине, то забыли упомянуть шпинат – вот он чемпион по содержанию этого полезного вещества. Вы просто представить себе не можете, какую получаете пользу от употребления шпината. Добавляйте понемногу в салаты, если уж совсем не любите его и наблюдайте, как уходят ваши морщины.
Что еще можно отнести к продуктам, которые помогут коже долго оставаться гладкой и красивой? Например, вкусный йогуртовый десерт. Натуральный йогурт плюс сочный фрукт – вкусно и коже помогает.
Да и вообще – фрукты – залог здоровья. Съесть вкусное яблоко это совсем не то, что давиться той же ненавистной брокколи. Поэтому ешьте на здоровье – груши, бананы, ананасы, дыни – ваш рацион от их употребления только разбогатеет.
Ну и не стоит забывать про продукты, которые богаты витамином Е – он тоже прекрасно помогает поддержать кожу в тонусе, избавляя организм от свободных радикалов.
Ну как вам такой рацион? Сильно он не поменялся, стал только богаче и вкуснее – что уж греха таить, мы все любим немного сладкого. Приучайте себя, а потом даже и не заметите, как полезные овощи и фрукты, содержащие в себе каротин и витамины, стали частью вашего рациона. Ну а если в одиночку привыкать сложно, начинайте правильное питание всей семьей. Им понравиться — это точно.
Вот так просто вы получаете шанс сохранить красоту кожи надолго – и ваши продукты, любимые с детства, всегда будут на вашем столе – не стоит лишать себя приятного.
Читайте также
Трудовые споры: как добиться справедливости от недобросовестного работодателя
Трудовые отношения — это тонкая материя, полная нюансов и правовых
Как отличить брендовые очки от подделки
Брендовые солнцезащитные очки — это не только модный аксессуар, но
Дизайн встроенной кухни: как оптимизировать пространство
Несмотря на большое разнообразие готовой (типовой) мебели, мебель на заказ
Михаил Владимирович Мишустин: отличный управленец и экономист
Михаил Владимирович Мишустин — выдающийся российский государственный и политический деятель,
Самые популярные рецепты пиццы: идеальное сочетание ингредиентов для настоящего гурмана
Пицца – это одно из наиболее популярных блюд в мире,
Лето – это время, когда дети, закончив учебный год, уходят
Как получить гражданство Бельгии и что оно дает?
Бельгия, расположенная в сердце Европейского союза, по праву считается одним
Когда начинать готовиться к ЕГЭ и ОГЭ 2024: полезные рекомендации
Начало нового учебного года часто становится временем повышенной тревожности как
На чем можно долететь до Мальдив? Регулярный рейс или аренда частного самолета?
Путешествие на Мальдивы — это мечта многих туристов. Острова, утопающие
Зубной имплантат: преимущества выбора при протезировании
Зубной имплантат – это современная технология, предоставляющая возможность восстановить утраченный
Яйцо шоколадное Kinder сюрприз: волшебство, которое завоевало сердца детей и взрослых
Яйцо Kinder сюрприз, безусловно, является одним из наиболее популярных шоколадных
Суши и пицца: почему они так популярны в службе доставки
Службы доставки еды становятся всё популярнее среди людей, желающих насладиться
Пептидные препараты: сущность и области применения
Пептидные препараты стали одним из важнейших направлений в современной медицине