Особенности диеты при кормлении грудью

Август 26, 2016 / Комментарии 0


Период, связанный с кормлением грудью, является одним из наиболее значимых в жизни практически любой женщины. При этом стоит заметить, что все существующие изменения связаны и с изменениями в режиме питания. Именно поэтому надо иметь точное понятие относительно того, какой конкретно должна быть диета в этом случае и действительно ли правильная диета является настолько строгой, как иногда любят говорить некоторые молодые мамы.

Для того, чтобы обеспечить ребенку получение требуемого количества полезных веществ, а также для создания условий, в которых мать могла бы максимально в сжатые сроки восстановиться после родов, режим питания должен основываться на следующих правилах:

— нужно следовать режиму дня и принимать пищу практически в одно и то же время;

— необходимо исключить из рациона полуфабрикаты, продукты, прошедшие процесс консервирования, копчения, а также ту пищу, которая является чрезмерно острой;

— рацион матери должен быть построен так, чтобы он был предельно сбалансированным и включал в себя нужное количество белков, жиров, а также углеводов;

— с целью нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта важно употреблять (при условии отсутствия аллергии) определенное количество зелени.

Многие молодые мамы склонны задаваться вопросом относительно того, можно ли им употреблять пищу, способную вызывать аллергические реакции. Стоит заметить, что до того момента, пока ребенку не исполнится, как минимум, 4 месяца, использовать продукты данного типа совершенно недопустимо. По прошествии данного периода уже можно постепенно начинать вводить их в рацион и параллельно с этим отслеживать реакцию ребенка на материнское молоко. Если наблюдаются некоторые отрицательные проявления, нужно снова исключить их.

Помимо способных возбуждать аллергические реакции продуктов (например, цитрусовых, а также шоколада), имеется целый ряд блюд, отрицательно влияющих на состояние ребенка при грудном вскармливании. К ним относят: супы, изготовленные на основании рыбных, а также мясных бульонов, чрезмерно сладкие блюда, чеснок и газированные напитки.

В любом случае, крайне важно питаться таким образом, чтобы пища была полезна и для матери, и для ребенка.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также