Масло из авокадо для здоровья и красоты

Масло авокадо является одним из тех жиров, который просто необходимо включить в свой рацион питания. В кулинарии оно используется как здоровая добавка в салаты, которая может защитить от многих серьезных заболеваний. Также его можно использовать во время ухода за проблемной кожей или волосами.

Масло авокадо и диета: какова польза для здоровья от его употребления?

Если любите добавлять масло авокадо в свои вкусные и легкие салаты, то не сомневайтесь, что вы оказываете большую пользу своему организму. Этому способствуют следующие его свойства:

— Масло авокадо может способствовать снижению повышенного уровня холестерина в крови, при этом повышает концентрацию «хорошей» фракции холестерина HDL, который так необходим сердцу.

— Содержит лютеин – антиоксидант, который положительно влияет на зрение.

— Улучшает усвоение многих ценных питательных веществ, например, каротиноидов. Некоторые соединения нуждаются в питательных жирах, что делает возможным их всасывание в организме. К ним относятся каротиноиды, содержащиеся в ярких овощах и фруктах. Они, как правило, бедны жирами, поэтому стоит добавлять в салаты растительные масла. Исследования показали, что добавление масла авокадо в салаты, состоящие из шпината, римского салата и моркови увеличивает усвоение каротиноидов.

— Помогает облегчить дискомфорт, связанный с воспалением костей и суставов. Аналогичные свойства проявляет соевое масло.

— Является источником антиоксидантов, которые помогают удалить из организма избыток свободных радикалов кислорода.

Масло авокадо в косметологии

Смело используйте свойства масло авокадо, если хотите позаботиться о своей красоте. Оно помогает удалить перхоть, укрепляет корни волос, предотвращает их выпадение, прекрасно увлажняет и восстанавливает локоны. Как известно, оно оказывает благотворное влияние на состояние кожи, отлично увлажняет ее и делает очень нежной на ощупь. Вы можете добавить его в любимый лосьон, молочко или объединить с другим маслом для тела.