Февраль 27, 2017 / Комментарии 0 |
Масло авокадо является одним из тех жиров, который просто необходимо включить в свой рацион питания. В кулинарии оно используется как здоровая добавка в салаты, которая может защитить от многих серьезных заболеваний. Также его можно использовать во время ухода за проблемной кожей или волосами.
Масло авокадо и диета: какова польза для здоровья от его употребления?
Если любите добавлять масло авокадо в свои вкусные и легкие салаты, то не сомневайтесь, что вы оказываете большую пользу своему организму. Этому способствуют следующие его свойства:
— Масло авокадо может способствовать снижению повышенного уровня холестерина в крови, при этом повышает концентрацию «хорошей» фракции холестерина HDL, который так необходим сердцу.
— Содержит лютеин – антиоксидант, который положительно влияет на зрение.
— Улучшает усвоение многих ценных питательных веществ, например, каротиноидов. Некоторые соединения нуждаются в питательных жирах, что делает возможным их всасывание в организме. К ним относятся каротиноиды, содержащиеся в ярких овощах и фруктах. Они, как правило, бедны жирами, поэтому стоит добавлять в салаты растительные масла. Исследования показали, что добавление масла авокадо в салаты, состоящие из шпината, римского салата и моркови увеличивает усвоение каротиноидов.
— Помогает облегчить дискомфорт, связанный с воспалением костей и суставов. Аналогичные свойства проявляет соевое масло.
— Является источником антиоксидантов, которые помогают удалить из организма избыток свободных радикалов кислорода.
Масло авокадо в косметологии
Смело используйте свойства масло авокадо, если хотите позаботиться о своей красоте. Оно помогает удалить перхоть, укрепляет корни волос, предотвращает их выпадение, прекрасно увлажняет и восстанавливает локоны. Как известно, оно оказывает благотворное влияние на состояние кожи, отлично увлажняет ее и делает очень нежной на ощупь. Вы можете добавить его в любимый лосьон, молочко или объединить с другим маслом для тела.
Читайте также
Драган Расткович Неделькович (серб. Драган Недељковић; 2 августа 1925, Равне
Десмонд Торн Коул (англ. Desmond Thorne Cole, 30 октября 1922)
HMS Convert (1778) — 32-пушечный фрегат 5 ранга Королевского флота
Пятнистый терпуг, или терпуг Стеллера (лат. Hexagrammos stelleri) — морская
Юрий Львович Домогаров (1915—1991) — актёр, театральный деятель. Биография Юрий
Летучая зола (зола-уноса) — тонкодисперсный остаток сгорания топлива из его
Птерозавры, или летающие ящеры (лат. Pterosauria, от др.-греч. πτερόν «крыло»
Адам Шипер (6 декабря 1939, Лодзь, Польская Республика — 30
Рифкат Ибрагимович Богданов (13 июня 1950, Мамыково — 3 ноября
Babes in Toyland — американская женская панк-рок-группа, основанная в 1987
Роберт Эрл Уайз (англ. Robert Earl Wise, 10 сентября 1914
Лазерная коагуляция варикозных вен
Эндовазальная (эндовенозная) лазерная коагуляция (облитерация) варикозных вен (ЭВЛК, ЭВЛО) —
Кистыш — село в Суздальском районе Владимирской области России, входит
Вайрика (англ. Yreka) — город на севере штата Калифорния (США).
Бюргарон (фр. Burgaronne) — коммуна во Франции, находится в регионе