Лишний вес после беременности

Очень часто, осуществив мечту стать матерью, женщина сталкивается с некоторыми изменениями в ее организме. Помимо нередко сопутствующих беременности миомы, эрозии и других изменений, произошедших на фоне гормонального всплеска, появляются и проблемы с весом. Причем в очень редких случаях происходит его резкое снижение. Зачастую беременность прибавляет до двадцати лишних килограммов, которые прочно занимают свою позицию и не хотят уходить ни через пару месяцев, ни даже через пару лет, чем несколько омрачают радость материнства.

И если женщина не начнет осуществлять контроль веса в течение первого года после родов, то в дальнейшем будет весьма проблематично вернуться в прежнюю форму. Многие дамы не задумываются об этом до поры, до времени, поскольку искренне считают, что прибавка в весе является непременным атрибутом материнства. А ведь задумываться об этом следует еще в процессе беременности: следить за диетой, не переедать, поскольку ребенку пользы от этого никакой не будет, а мама поправится.

Но если лишний вес уже есть, следует начинать с ним бороться. Это, конечно, не касается кормящих мам, поскольку диета может плохо сказаться на процессе лактации, который, кстати, сам по себе является прекрасным корректором веса. Но остальным мамам стоит заняться собой всерьез. Для начала необходимо рассчитать индекс массы тела, чтобы точно определить «масштабы катастрофы».

Для его расчета необходимо найти соотношение массы тела в килограммах к роста в метрах квадратных. Можно это сделать самостоятельно, а можно использовать любой онлайн сервис контроля веса, который, помимо расчета требуемого значения, предоставит целый комплекс мероприятий, направленных на избавление от лишнего веса. Итак, требуемое значение индекса должно быть в пределах от 18,5 до 25. Все, что ниже или выше этого, не укладывается в норму и характеризуется дефицитом веса или ожирением различных степеней.