Как сохранить форму груди после грудного вскармливания

Изменения в молочной железе наблюдаются уже во время беременности. У подавляющего большинства женщин грудь начинает увеличиваться с первых месяцев. Происходит это из-за гормональной перестройки женского организма. Для того чтобы сохранить форму груди после грудного вскармливания, необходимо начинать заботиться о ее состоянии во время беременности.

Многие женщины убеждены: «Мы кормим грудью, заботясь о ребенке, о его здоровье, жертвуя тем, что былую форму и тонус уже никак не восстановить». Это заблуждение. Ведь основные причины изменения внешнего вида груди – это вялость кожи, влияющая на процесс растяжения (именно во время беременности и после родов женская кожа наиболее подвержена появлению стрий, или растяжек).

Еще одна причина — недостаточно развитые и тренированные грудные мышцы либо снижение нормального тонуса. А значит, ситуацию можно исправить, уделяя себе чуть больше внимания.

Иными словами, если женщина хочет сохранить форму груди после грудного вскармливания, она должна следить за осанкой, выполнять элементарные физические упражнения, носить специальные бюстгальтеры, заметив первые признаки увеличения груди. Также необходимо ухаживать за кожей молочных желез: увлажнять и питать, применять специальные крема и масла от растяжек.

Как сохранить форму груди после грудного вскармливания

Соблюдая основные правила и советы по уходу за кожей молочных желез и поддерживая тонус, можно сохранить привлекательный вид груди, не лишая при этом свою кроху вкусной и здоровой пищи.

Контрастный душ рекомендуется принимать ежедневно во время беременности и после родов, это помогает поддержать тонус, повышает эластичность кожи. Улучшается микроциркуляция, увеличивается приток крови, кожа лучше обогащается кислородом и питательными веществами. После принятия душа вытереть грудь и нанести увлажняющий крем или средство от растяжек.

Улучшает состояние молочных желез и кожи применение масок. Самая простая и эффективная маска: желток, мед и оливковое масло. Компоненты смешать и нанести, сверху закрыть пленкой и накрыть махровым полотенцем. Через 30 минут смыть тёплой водой.

Бюстгальтер нужно подбирать соответственно размеру, с широкими лямками, который будет поддерживать грудь в правильном положении. Некоторые специалисты рекомендуют постоянно носить такое белье, начиная с последних месяцев беременности и всё время кормления.

Не рекомендуется сцеживать молоко руками, так как такой способ способствует растяжению молочных желез и кожи. Необходимо пользоваться молокоотсом.

Крайне нежелательно допускать застой в молочных железах. Важно следить за равномерным прибытием молока, при кормлении давать ребенку сначала одну грудь, а потом другую — поочередно.

Если ребенок ночью спит или выпивает мало молока, необходимо при помощи молокоотсоса опорожнить груди, чтобы избыточное количество молока не вызывало растяжение молочных желез и кожи.

Сохранить форму груди после грудного вскармливания помогут специальные упражнения для укрепления грудных мышц. При регулярном выполнении результат заметен через 4 недели.

Не стоит забывать и о питании. Жирные и жареные блюда, копчености, сладости, алкоголь негативно сказываются на состоянии женской кожи. Необходимо употреблять много овощей и зелени, фрукты, рыбу, морепродукты, бобовые (горох, фасоль, чечевица).