Июль 4, 2016 / Комментарии 0 |
Ни один человек на планете Земля не готов стареть. И вовсе не потому, что хочется жить вечно, а потому что старость пугает. Мужчины боятся потерять свою силу, а женщины свою красоту. Но, на самом деле продлить молодость и максимально оттянуть старость вполне реально, главное подойти к вопросу кардинально и своевременно заботиться о себе.
Правильное питание
Ну, кто не любит съесть жареной картошки вместе с сочным бифштексом? И правильное питание совершенно не говорит о том, что от этих продуктов нужно насовсем, отказаться, просто нужно сократить их потребление и отдать предпочтение более полезным продуктам.
В ежедневном рационе человека должны быть овощи и фрукты и чем больше, тем лучше для организма. Обязательно нужно пить большое количество воды, именно воды, а не каких-либо напитков. Не стоит забывать о молочных продуктах, которые богаты кальцием и поддерживают в норме кости, а значит и скелет человека.
Правильное питание – это ежедневный рацион, который обогащен витамины, углеводами, белком и клетчаткой. Человек должен употреблять столько калорий, сколько нужно ему на день, ни больше, ни меньше. Если калорий будет меньше, человек будет чувствовать себя усталым. Если же их будет больше, будут накапливаться лишние килограммы.
Весовая категория
Не стоит думать, что борьба с лишним весом – это новое веяние моды. Несомненно, доводить себя до модельных объемов не имеет смысла, ведь это лишь требования подиумов. Но все же иметь лишние килограммы не стоит, особенно если вес превышает норму более чем на 10 кг.
Нужно понимать, что лишний вес не только портит внешний вид, но и негативно влияет на работу всех органов. Когда замедляется обмен веществ, замедляется и работа других органов, что в результате приводит к раннему старению.
Кислород
К сожалению, у современного человека мало времени на то, чтобы отдыхать. Но все же если удалось выкроить время для отдыха, стоит провести его на природе, чтоб элементарно подышать свежим воздухом. Кислород важен для организма, так как обогащает сердечно-сосудистую систему. В результате и сердце работает лучше, и кожа всегда выглядит свежей.
Разум
Не все люди знают, что стареет не только организм, но и мозг, как неотъемлемая его часть. И чтоб всегда хорошо выглядеть, важно тренировать не только мышцы, но и собственный интеллект. Потому в любом возрасте не стоит забывать о собственном внутреннем развитии.
Ничего сложного в простых правилах сохранения молодости, нет, главное выполнять их ежедневно и тогда старость наступит не ранее, чем в 100 лет.
Читайте также
Экосоциология или экологическая социология (англ. Environmental sociology) — отрасль социологии,
Летний лагерь: что нужно знать детям и родителям?
С наступлением летнего сезона многие родители отправляют своих чад в
301-я стрелковая дивизия (3-го формирования)
301-я стрелковая дивизия (3-го формирования) (301-я сд 3 ф) —
Dragon Quest IX: Sentinels of the Starry Skies
Dragon Quest IX: Sentinels of the Starry Skies (яп. ドラゴンクエストIX 星空の守り人 дорагон
Луиджи Вольф известный также, как Луис Вольф или Адольфо Вольф
Тиль (фр. Thil) — коммуна во Франции, находится в регионе
Четыре великих дань — это группа мужчин-актёров золотой эры пекинской
«Харьковская» (укр. «Харківська», ( слушать)) — 37-я станция Киевского метрополитена.
Тип 87 SPAAG (87式自走高射機関砲 hati-nana-shiki-jisou-kousya-kikan-hou) — японская зенитная самоходная установка,
Драган Расткович Неделькович (серб. Драган Недељковић; 2 августа 1925, Равне
Десмонд Торн Коул (англ. Desmond Thorne Cole, 30 октября 1922)
HMS Convert (1778) — 32-пушечный фрегат 5 ранга Королевского флота
Пятнистый терпуг, или терпуг Стеллера (лат. Hexagrammos stelleri) — морская
Юрий Львович Домогаров (1915—1991) — актёр, театральный деятель. Биография Юрий
Летучая зола (зола-уноса) — тонкодисперсный остаток сгорания топлива из его