Июль 31, 2017 / Комментарии 0 |
Сложность лечения хронической усталости заключается в том, что её нельзя выявить при помощи лабораторных анализов. Есть врачи, которые считают, что она связана с переутомлением всего организма.
Признаки хронической усталости
1. Боли в мышцах и суставах
2. Проблемы с концентрацией внимания
3. Ухудшение памяти
4. Головные боли
5. Озноб
6. Повышенное потоотделение ночью
7. Увеличение лимфатических узлов
8. Пищеварительные расстройства
Учёные заметили, что синдром хронической усталости у женщин встречается намного чаще, чем у мужчин. Предпосылками этой болезни могут быть стрессы, болезни, недостаток сна, перенесённые недавно вирусные болезни. Если человек ощущает усталость в течение полугода, то стоит обратиться к врачу.
Как самостоятельно избавиться от этой болезни?
Человеку, которого волнует этот вопрос, сначала нужно наладить свой распорядок дня. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Именно сон помогает человеческому организму восстанавливаться. Также от сна зависит работоспособность и общее самочувствие человека.
Обязательно нужно правильно питаться. При хронической усталости врачи рекомендуют употреблять побольше витаминов. Через пару дней вы почувствуете улучшение состояния всего организма. Не обделяйте вниманием продукты, в которых содержится много полезных микроэлементов и белков. В этот период важно много употреблять в пищу молоко, мясо, рыбу, хлеб. Врачи советуют избавиться от колбас и сосисок.
Сведите к минимуму употребление сладких газированных напитков и алкоголя. Чувство усталости может возникать из — за энергетиков. Лучше их вообще не употреблять.
В течение рабочего дня не делайте больших перерывов. Возможно большие перерывы помогут вам расслабиться, но затем будет очень сложно начать работать и сконцентрироваться на делах.
Учёные доказали, что кофе способен негативно влиять на здоровье. После выпитой кружечки человек будет чувствовать прилив энергии, но через некоторое время человек почувствует слабость и желание спать. Если вы являетесь фанатом кофе, то попробуйте перейти на травяной чай.
Перед сном не смотрите телевизор и не пользуйтесь телефоном. Свет от экрана пагубно влияет на выработку мелатонина.
Если есть возможность, то пойдите в отпуск. Набирайтесь сил дома и хорошо отдохните.
Многие люди доводят свой организм до изнеможения постоянным стрессом и переживаниями, неправильным питанием и сбоями в режиме дня. Обязательно следите за своим здоровьем и живите долго.
Читайте также
«Кырлай» — парк аттракционов, расположенный в центре Казани на берегу
A-103 (SA-9) — 12-й старт по программе Аполлон, 3-й орбитальный
Список ныне живущих архиереев Православной церкви в Америке
В списке представлены ныне живущие архиереи Православной Церкви в Америке.
Саид Ахмад Барелви (28 ноября 1786 или 1786, Барели — 6 мая
5-й армейский корпус (Российская империя)
5-й армейский корпус — общевойсковое оперативное соединение (армейский корпус) Русской
Мура (швед. Mora) — город в центральной Швеции, административный центр
Павла Леонтьевна Вульф (7 [19] июля 1878—8 июня 1961 года)
Alone in the Dark 3 — компьютерная игра 1995 года,
Жадрицкая волость — упразднённые административно-территориальная единица 3-го уровня и муниципальное
В 1754 году английский натуралист Джон Хилл опубликовал работу «Urania:
Урановые минералы (минералы урана, минералогия урана) — группа минералов, в
V348 Андромеды (лат. V348 Andromedae) — кратная звезда в созвездии
Николай Фадеевич Лыскин (3 мая 1906 — 1989) – организатор
Kepler-1229 b — экзопланета у звезды Kepler-1229, которая находится в
Шляхетская демократия (польск. Demokracja szlachecka) — политическая система, существовавшая в