Январь 23, 2017 / Комментарии 0 |
Вот и настала пора отпусков. Море, пляжы и ванильное мороженое. Как же легко расслабиться и плыть по течению удовольствий. Отдыхая, забываешь про все на свете. Вот несколько правил о том, как не забыть про свою фигуру и сохранить ее до конца отпуска?
Правило первое: пейте много сырой воды, но некипяченой. Так как летом жарко и организм подвержен большему обезвоживанию, пить много воды не представляет большого труда. Поэтому если перед каждым приемом пищи выпивать пару стаканов воды, то лишний вес набрать будет просто невозможно.
Правило второе: много двигайтесь. Пешие прогулки до моря утром, дневные прогулки по городу и вечерние — в местный ресторанчик или кафе — все это идеальная альтернатива занятиям спорта.
Правило третье: соблюдайте умеренность в поедании сладкого. Конечно, где как не в отпуске можно «оторваться» и зайдя в местное кафе, купить столько пирожных, сколько душа пожелает. Но во всем нужна мера. Например, купить не 200 гр мороженого, а только полпорции, или выбирая пирожное, отказать себе в пирожках. Ешьте, но не объедайтесь!
Правило четвертое: меньше употребляйте спиртного и кофе.
Подобные напитки обезвоживают организм, а это, в свою очередь, способствует развитию ожирения.
Правило пятое: начинайте день с завтрака у себя в номере. Желательно чтобы завтрак был максимально сбалансированным и здоровым, т. е. включал в себя не только булочки и круассаны, но и фрукты, а также обезжиренный йогурт и творог. Такое сытное начало дня зарядит вас энергией на предстоящий день и удержит от соблазнительно жирного обеда.
Правило шестое: купайтесь как можно больше. Если это не по душе, просто гуляйте по пляжу, вдыхая морской воздух.
Отдыхайте с пользой для фигуры!
Читайте также
4 веских причины есть темный шоколад
Горький шоколад очень полезен для здоровья. Он богат антиоксидантами, минералами
В чем отличие купальников монокини?
Как правильно выбрать кожаную сумку
Приобретая сумку, практически каждый покупатель тщательно её разглядывает, так как
Нижнее белье для женщин: спать нужно красиво
Нижнее бельё для женщины имеет большое значение. Кто-то ценит его
Какие теплые женские вещи нужно покупать заранее для зимы?
Зима всегда приходит после осени. Это может быть неожиданно, просто
Протезирование зубов — виды и особенности
Как выбрать обувь, чтобы приобрести модные и удобные сапоги для зимы и весны 2021 года?
От того, насколько удобна женская обувь, зависит комфорт передвижения её
Эфирные масла – это, пожалуй, одни из самых уникальных веществ
Щитовидная железа: что нужно знать и как беречь
Часто здоровье сравнивают со слаженным звучанием оркестра, которым управляет опытный
Мебель-трансформер для детской комнаты
Детская мебель-трансформер сегодня наиболее актуальна для детской комнаты, поскольку она
Гальванические массажеры для лица Vanav
Проблема естественных возрастных изменений кожи лица знакома любой женщине. Но
Одна, две или три: сколько комнат нужно для счастья?
При выборе квартиры один из главных параметров – это количество
Преимущества PRP терапии. В чем особенности такой процедуры?
Данная косметическая процедура есть во многих современных клиниках, хотя чаще
В действительности, смарт-тв появился лишь в 2012 году. Хоть он
Новый год по-старому: елка, оливье, фейерверки
В отношении такого праздника, как Старый Новый год, наших граждан