Январь 10, 2020 / Комментарии 0 |
Сытный завтрак не обязательно говорит о чревоугодии, иногда это необходимость. Как следует подкрепиться с утра нужно людям физических профессий и умственного труда, спортсменам, студентам и школьникам. А диетологи считают, что плотная утренняя трапеза на пользу абсолютно всем, главное – выбрать правильные блюда.
Хотя основательный завтрак только приветствуется, важно не переусердствовать с калорийностью. В идеале на тарелке должно поместиться 25% суточной нормы – это 300-500 ккал. Вполне достаточно, чтобы восполнить энергию и продержаться 3-4 часа до перекуса или обеда.
Важен и выбор продуктов. Они должны быть легкими, нежирными, не рекомендуется есть жареное и пряное. В «черном» списке полуфабрикаты и традиционные быстрые варианты вроде бутерброда с колбасой или плавленым сыром. Не стоит и в качестве самостоятельного завтрака есть сладкую выпечку и десерты с пустой калорийностью (хотя сладости наиболее безвредны именно утром). Пусть они дополняют основное блюдо, будут натуральными и содержат углеводы разных видов, как гранола или фруктовые батончики от NL International.
Есть типично «утренние» блюда, которые отлично усваиваются и уже стали классикой: каши, яйца, сырники, блинчики с начинкой. Но такой завтрак часто бывает пропущенным, потому что требует времени на приготовление. Если вы не из тех, кто готов тратить даже 15 минут у плиты, выбирайте готовые варианты с питательным и натуральным составом из линейки Energy Diet Smart.
Продукты линейки «умной» еды универсальны: они подходят для полноценного завтрака, ужина и на перекус. Но утром они особенно актуальны, потому что можно поесть быстро и сытно, не нагружая пищеварение. В линейку Энерджи Диет Смарт входят простые и вкусные блюда, которые легко усваиваются и хорошо насыщают:
В их составе компоненты из натуральных и понятных источников, без лишних добавок и балластных веществ. Технологи NL International позаботились о том, чтобы с завтраком вы получили минимум калорий и усиленную порцию белка, необходимые для энергии углеводы, витамины и минералы.
Мюсли с протеиновыми хлопьями заменят кашу и омлет, а питательный коктейль Energy Diet Smart «Латте» можно выпить по дороге вместо традиционного стаканчика кофе. Для приготовления «умной» еду нужно только молоко или вода – просто добавьте их в готовый состав.
Читайте также
Сергей Игнатьевич Постевой (7 октября 1921 — 26 мая 2000)
Иоганн Генрих Хассельхорст (нем. Heinrich Hasselhorst; 4 апреля 1825, Франкфурт-на-Майне
«Портрет с яблоками: Жена художника» — (нем. Porträt mit Äpfeln:
48-й танковый корпус (вермахт)
48-й танковый корпус (нем. XLVIII. Panzerkorps, с 21 июня 1942),
Нижняя Бронна (фин. Pronna) — деревня в Пениковском сельском поселении
Изабелла (эст. Isabella) — деревня в волости Хийумаа уезда Хийумаа,
Эмануил Винсент (Эмвин) Кремона (мальт. Emanuel Vincent (Emvin) Cremona; 27
Джордж Томас Ригас (англ. George Thomas Regas, имя при рождении
Заклепье — деревня в Старопольском сельском поселении Сланцевского района Ленинградской
Park Café — люксембургская поп-группа, представлявшая свою страну на конкурсе
Хосе-Мария Санчес-Сильва-и-Гарсия-Моралес (исп. José María Sánchez-Silva y García-Morales; 11 ноября
«Настоящие люди» (швед. Äkta människor) — шведский сериал в жанре
Хорхе Оливер Робледо (исп. Jorge Oliver Robledo; 14 апреля 1926,
Куан Лекеров (1896, аул №1 Кууского района Акмолинской области Степного
Веймарская Высшая школа музыки
Веймарская Высшая школа музыки имени Листа (нем. Hochschule für Musik