Правильное питание для детей дошкольного возраста

Вопрос правильного питания очень важен. Дело в том, что у детей зачастую встречаются хронические заболевания. Так, с раннего возраста, очень часто встречаются такие заболевания, как хронический гастрит, дискинезия желчных путей и многое другое. И главная причина этих заболеваний  – нерациональное питание. Именно  поэтому каждая мать должна знать, как и что её ребёнок должен кушать ежедневно.

Почему утром отсутствует аппетит? Очень многие родители жалуются на то, что у их детей нет аппетита. Впрочем, необходимо обратить внимание на тот факт, как обычно мы кормим детей. Зачастую эту происходит сразу после того, как ребенок встает с постели.  У ребёнка просто не успевают выделиться необходимые ферменты, которые необходимы для переваривания пищи. Кормить ребёнка желательно спустя минут сорок – шестьдесят после  пробуждения.

Не нужно заставлять ребёнка кушать! Когда приём пищи становится мучением, то у ребенка может возникнуть отвращение к еде. Необходима спокойная обстановка для того, чтобы у него возник аппетит. Ни в коем случае нельзя кричать на ребёнка.

Разве пустая тарелка – это хорошо? Многие родители для того, чтобы ребёнок всё съел, отвлекают его игрушками или рассказами. Обычно ребенок отказывается от еды в том случае, если он не голоден.  Но, тем не менее, родителям необходимо опустошить тарелку ребёнка в любом случае. Но, таким образом насыщение не происходит. А это первый шаг к желудочно-кишечной патологии.

Почему не стоит перекармливать малыша? У детей, которых перекармливают, аппетит снижается в разы. Это происходит из-за того, что его постоянно кормят различными вкусностями.  При утолении голода ребенок не получает положительных эмоций.

Калорийность питания дошкольного ребёнка. Каждый ребёнок, в возрасте до трёх лет, нуждается в суточной норме, которая составляет 1500 килокалорий. Ребёнок в возрасте от трёх до семи лет нуждается в суточной норме – 1970 килокалорий.