Польза диеты на кефире

Женщины часто сталкиваются с такими сложностями, когда нужно убрать лишние килограммы, а никакие диеты не помогают. Причины могут крыться в возрасте (после 40 женщине значительно сложнее похудеть, чем в более молодом возрасте), в гормональных изменениях (например, восстановление после родов), или же в неправильно выбранной диете, которая категорически не подходит организму. Умный человеческий организм будет сопротивляться, если выбранный рацион питания не приносит пользу.

Следует обратить внимание на такой полезный продукт, как кефир, который поможет привести в форму тело и оздоровить его. Недаром многие звезды периодически прибегают к помощи кефирной диеты для поддержания своего внешнего вида.

Польза кефира. Этот кисломолочный продукт богат лактобактериями, необходимыми человеческому организму для поддержания микрофлоры кишечника, витаминами А и В, кальцием, калием, белками, жирами и легкоусваиваемыми углеводами. Закваска для кефира «Живой Баланс» позволяет сделать данный кисломолочный продукт дома самим. Выделяются следующие полезные для человека свойства кефира:

— низкая калорийность
— помощь в ускорении обмена веществ
— выведение излишней жидкости и соли
— восстановление микрофлоры
— устранение запоров
— расщепление жиров в организме

Суть диеты. Диета рассчитана на неделю. Все семь дней нужно выпивать полтора литра кефира каждый день (жирностью не более 1.5%), но также рекомендуется добавлять некоторые разрешенные продукты в рацион, иначе организм рискует истощиться. Выбирать напиток следует с минимальным сроком годности, он будет содержать больше полезных веществ и бактерий. Разрешается пить воду или чай, но без добавления сахара. На этой диете запрещен любой алкоголь, а также сладкие, жирные, соленые продукты.

Первые три дня пьется один кефир. Это самые сложные дни в диете, но если выдержать этот этап, последующие дни воспримутся легче. Далее можно добавить яблоки, но только зеленые, а затем три дня – снова кефир. Этот вариант самый сложный, но и результат будет более эффективный. Существуют более щадящие вариации диеты, когда в меню добавляется вареное куриное мясо, чернослив или изюм, вареные яйца. Есть еще разновидность кефирной диеты, когда можно употреблять вареные рыбу или говядину, картофель, а также несладкие фрукты.

Возвращаться к обычному режиму питания, как обычно, необходимо осторожно, не набрасываясь на высококалорийную еду, контролировать размер порций.