Как питаться правильно

Май 23, 2017 / Комментарии 0


Многие женщины и девушки мучают себя самыми различными диетами. Но на самом деле, существуют несколько простых правил качественного питания. Если их придерживаться, то можно очень быстро наладить все обменные процессы в организме. Таким образом, вся съеденная еда будет приносить пользу вашему организму, а не откладываться в виде лишнего веса. Придерживаясь этих правил, можно употреблять все продукты (естественно, за исключением вредных).

Чтобы понимать важность правильного питания, следует, прежде всего, выяснить, какие же процессы в нашем организме происходят во время питания. Когда мы берем кусок еды и кладем его в рот, то в полости рта начинает вырабатываться слюна, которая обволакивает пищу. Начиная с самого первого кусочка, в нашем организме повышается концентрация сахара, в мозг поступают специальные сигналы, благодаря которым мозг и запускает процесс насыщения.

Но процесс подготовки организма к приему пищи начинается еще ранее, а именно во время ее приготовления. В желудке начинает вырабатываться специальная жидкость (желудочный сок), которая и влияет на качественное переваривание пищи. Когда желудочный сок появится немного раньше, чем пища начнет поступать в организм, то белки начинают перевариваться в первую очередь, что и приводит к качественному перевариванию пищи. Если же желудочный сок начинает вырабатываться вместе с поступлением пищи, то ферменты, которые отвечают за переработку пищи, просто не будут успевать появляться в организме.

Если в желудке будет достаточный объем желудочного сока, то можете наедаться до сыта и не отказывать себе в приеме пищи. Большое количество сока желудочного будет справляться с любым объемом пищи. Поэтому, не стоит сразу набрасываться на еду, как только вы ее увидели. Позвольте своему голоду немного «разгуляться».

А вот самое главное правило гласит, что есть надо медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек пищи. Это абсолютно верно. Когда еда будет поступать постепенно, то желудок будет успевать выделять из нее все необходимые вещества и перерабатывать ее. Пейте или до приема пищи, или после, но должно пройти минимум сорок минут. Во время пищи пить не следует.

Вот это самые главные правила качественного питания. Если будете их придерживаться, то очень скоро наладите все необходимые процессы в организме и всегда будете в форме.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также

  • Окт 22

    Майтрипа

    Майтрипа (1007—1077) — махасиддха, хранитель линии передачи махамудры, которая потом

  • Окт 22

    Зейд ибн Хариса

    Зейд ибн Хариса аль-Кальби (араб. زيد بن حارثة الكلبي‎; 588,

  • Окт 22

    Энтони Джошуа — Александр Поветкин

    Энтони Джошуа — Александр Поветкин (англ. Anthony Joshua vs. Alexander

  • Окт 22

    Порт-Дандас

    Порт-Дандас — район Глазго, расположенный на расстоянии 1 миля (1,6

  • Окт 22

    Unix-время

    Unix-время (англ. Unix time, также POSIX-время) — система описания моментов

  • Окт 22

    Китсы

    Китсы (эст. Kitsõ) — деревня в волости Сетомаа уезда Вырумаа,

  • Окт 21

    Старуха Мха

    «Старуха Мха» — российский дарк-эмбиент-проект, основанный в 2000 году Романом

  • Окт 21

    Бадюк, Сергей Николаевич

    Сергей Николаевич Бадюк (род. 3 июля 1970, Шаргородский район, Винницкая

  • Окт 21

    Союз фашистской молодёжи

    «Союз фашистской молодёжи» — молодёжная организация Всероссийской фашистской партии, созданная

  • Окт 21

    Король-шаман

    Король-шаман (яп. シャーマンキング Ся:ман Кингу, тж. Шаман Кинг, Король шаманов) — манга Хироюки

  • Окт 21

    Дель Кларо, Антонио

    Антонио Лауро дель Кларо (порт. Antonio Lauro Del Claro; род.

  • Окт 21

    И твою маму тоже

    «И твою маму тоже» (исп. Y tu mamá también) —

  • Окт 21

    Springer Nature

    Springer Nature (Шпрингер Нейчар) — академическая издательская компания, созданная в

  • Окт 21

    Театр Гонзаго

    Театр Гонзаго — памятник архитектуры начала XIX века. Театр, построенный

  • Окт 21

    Брока, Поль

    Поль Пьер Брока (фр. Paul Pierre Broca, 28 июня 1824