Июль 26, 2018 / Комментарии 0 |
С помощью безуглеводных продуктов те, кто кто хочет похудеть, может не только достичь своей цели, но и добиться того, чтобы лишние килограммы не вернулись. Если грамотно включить их в свой рацион, учитывая калорийность потребляемой пищи, диета принесёт колоссальную пользу.
Для начала нужно понимать роль углеводов в организме человека, например, на сайте fitnessdietu.ru про это очень подробно написано, в том числе и про то, что если вы потребляете их в большом количестве, то нужно двигаться как можно больше, чтобы сжечь лишние запасы энергии. В противном случае, они будут откладываться в виде лишних сантиметров на талии. Не стоит полностью ограничиваться в потреблении углеводов, но важно рассчитывать их калорийность. Перед началом безуглеводной (низкоуглеводной) диеты людям с проблемами со здоровьем лучше проконсультироваться с врачом. Оптимальная длительность такой диеты — две недели.
Нужно понимать, что длительный отказ от углеводов чреват негативными последствиями: замедлением метаболизма, возникновением проблем с ЖКТ, снижением витаминов в организме.
К безуглеводным продуктам относятся мясо, масла, морепродукты, сыр.
К малоуглеводным продуктам относятся сосиски, овощи, ягоды. молочные продукты, грибы, семечки, фасоль. Они хорошо утоляют голод и насыщают энергией.
Полностью отказываться от углеводной пищи нельзя тем, у кого есть проблемы с пищеварением и ЖКТ, беременным и кормящим женщинам, диабетикам, людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и суставов.
Примерно на третий день диеты вы можете начать испытывать лёгкую слабость, головокружение, сонливость.
Важно не забывать о потреблении жидкости, выпивая около двух литров воды в день. Лучше всего пить за полчаса до еды и через два часа после приёма пищи. Главное — вода должна быть негазированной. Также потребляйте больше клетчатки, чтобы избежать метеоризма и запоров.
Следуя всем рекомендациям, у вас получится скинуть лишние килограммы и улучшить свой внешний вид.
Читайте также
Финал Кубка России по футболу 1993
Финал Кубка России по футболу 1992/1993 состоялся 13 июня 1993
Иван Максимович Сабельников (13 октября 1914 — 10 марта 1966)
HipHopDX — интернет-журнал с музыкальной критикой и новостями о хип-хопе.
Какие ассоциации вызывает красный цвет? Огонь, страсть, романтика. Каждый уважающий
Эрон Джордан Пьер (англ. Aaron Jordan Pierre; 17 февраля 1993,
Виктор Михайлович Колесников (30 июля 1946, Щигры, Курская область) —
Схимонахиня Александра (в миру — Агафия Семёновна Мельгунова; конец 1720-х
8 нехирургических методов борьбы с признаками старения
Часто люди думают, что радикальное улучшение внешнего вида должно идти
Алексей Иванович Расторгуев (укр. Олексій Іванович Расторгуєв; 17 декабря 1931,
Томми Моррисон (англ. Tommy Morrison; 2 января 1969, Грейветт, Арканзас
636-й артиллерийский полк противотанковой обороны
636-й артиллерийский полк противотанковой обороны — воинское подразделение Вооружённых Сил
Чжуан И (кит. упр. 庄毅, пиньинь Zhuāng Yì; 11 июля
«Лицо» (польск. Twarz) — польская драма 2018 года режиссёра Малгожаты
Битва при Сливнице (болг. Битка при Сливница, серб. Битка на
Артамонов, Леонид Константинович
Леонид Константинович Артамонов (25 февраля 1859, хутор Каприца, Ананьевский уезд,