Что из холодных напитков спасет от летней жары?

Летом, когда жара плавит асфальт, хочется освежиться. Лучшим вариантов для этого станут прохладительные напитки, однако далеко не все они готовы утолить жажду и взбодрить по-настоящему.

Лимонады и прочие газированные напитки содержат очень много сахара, консервантов и красителей. Вспомните, как от тархуна окрашивается в зеленый цвет язык. К тому же газы повысят газообразование в желудке, отчего он вздуется. Пользы от таких напитков практически никакой, только травить себя химией. Кстати, газировка тоже не подойдет в жару, потому что отрыжка газами никому не понравится.

Чай и кофе даже в холодном виде жажду не утоляют. К тому же они задерживают жидкость в организме, а это чревато парой лишних килограммов. Да и кому приятно пить холодный чай или кофе? Уж лучше отложить их для холодных зимних вечеров.

Молоко, кефир, ряженка, и прочая кисломолочка полезна, но в жару не спасет от жажды, а только усилит ее. А вот в качестве перекуса почему бы нет.

Что получаем в итоге? Простая вода наиболее эффективна в борьбе с жаждой. Но слишком холодную не стоит пить, иначе можно заработать ангину или что-то посерьезнее. Лучше брать немного подогретую воду, особенно хорошо выпивать утром стакан теплой воды для разгона слизи, которая накопилась за ночь. А днем пить прохладную, но не ледяную воду даже тогда, когда пить не хочется, ведь летом влага так сильно испаряется из организма, что требуется намного больше жидкости, чем осенью или зимой. Кипяченая — вода мертвая, поэтому не следует ей увлекаться.

А бутилированная вода — лучший помощник в борьбе с летним обезвоживанием, плюс хорошие формы в подарок. Ведь вода летом – спасатель, спаситель и самый важный напиток. Если ваш организм будет получать необходимое ему количество воды, у вас не будет проблем с сердечно-сосудистой, нервной, выделительной системами, а соответственно и с ЖКТ. Помимо этого оптимальный питьевой режим – залог здоровой и красивой кожи, отсутствия отеков, темных кругов, сухости и морщин, а также упругого тела без целлюлита. Вода для летнего рациона, особенно в жару, обязательно должна быть комнатной температуры – ни холодной, и ни горячей Это должна быть обычная, чистая вода, возможно, минеральная, но ни в коем случае не газированная. Самый простой способ разнообразить обычную воду — настоять ее несколько часов в холодильнике с фруктами, ягодами, овощами, специями или травами.