Чем полезен киви?

Ноябрь 30, 2016 / Комментарии 0


Все мы знаем, как полезны фрукты и овощи. Употребляя их в пищу, мы получаем большое количество витаминов, которые особенно нужны в осенний и зимний периоды. Многие предпочитают есть яблоки, груши, бананы, сторонясь при этом экзотических фруктов. А зря, ведь в них тоже содержится много полезного. Например, киви богат минералами, содержит фосфор, кальций, также в его составе содержится клетчатка.

В чем польза киви?

• Многие эксперты утверждают, что два киви, съеденные перед сном, обеспечат вам отличный сон. Это не просто голословное утверждение, в киви содержится серотонин, именно он и отвечает за быстрое засыпание и спокойный сон.

• Также эти маленькие плоды благотворно влияют на здоровье глаз. В составе киви находятся такие вещества, как лютеин и зеаксантин. Если употреблять их в достаточном количестве, то они предотвращают развитие катаракты. Считается, что люди, ежедневно съедающие один киви, не будут иметь серьезных проблем со зрением в старости.

• Люди, страдающие диабетом знают, что киви способен нормализовать уровень сахара в крови. Даже врачи рекомендуют съедать один киви в день и называют его фруктовым лекарством.

• Если вы хотите выглядеть молодо, то обязательно ешьте киви. Благодаря тому, что в его составе содержится большое количество витаминов C и E, он способен замедлить процесс старения, защищает кожу от вредного солнечного воздействия и устраняет возрастные пятна.

• Способен защитить от раковых образований. Киви, как и другие продукты питания, такие как баклажан, жимолость, ирга содержит в своем составе вещества, подавляющие деятельность раковых клеток.

• Киви содержит много витаминов, которые помогают железу всасываться в организм.

Как видите, киви это не просто зеленый вкусный фрукт, это настоящий витаминный кладезь. Ешьте его ежедневно и получайте пользу для организма.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также