Как научиться жить здесь и сейчас?

Специалисты по личностному развитию и лайф-коучи утверждают, что довольствоваться тем, что мы имеем, и вместе с тем желать большего — вполне возможно. Совместимы ли эти две установки?

Казалось бы, мы обычно либо радуемся тому, что у нас есть, а значит, больше ничего не хотим, либо прикладываем максимум усилий для достижения желаемого, так как актуальная ситуация не приносит удовлетворения. Давайте подумаем.

Разберем установку «энергия для новых свершений возникает только из страданий». Руководствуясь этим выводом, люди сами себе устраивают невыносимые условия существования ради того, чтобы был ресурс стремиться вперед. Они считают, что погрузившись в спокойное существование, человек перестает развиваться, а путь к счастью лежит сквозь череду страданий и лишений. Выходит, что умиротворенный человек не способен стремиться к поставленной цели.

В действительности такой ход мыслей – это результат иррациональных настроек.

Первая иррациональная настройка: «Делу – время, потехе – час».

Что может быть плохого в такой установке? Ничего, если речь идет о кратковременных проектах, которые можно реализовать без особого напряжения. Но процесс может растянуться на длительное время. Например, вы мечтаете стать владельцем успешного бизнеса. Получается, что об отдыхе и развлечениях придется забыть на долгие годы.

Как скорректировать эту настройку? В такой ситуации психологи советуют разбивать крупные цели на промежуточные и после достижения каждой из них хорошенько расслабляться, отмечая успех. Добавьте в свое деловое расписание полноценный отдых, массаж, прогулки на свежем воздухе, посещения бассейна или йогу. Делайте все, что вам нравится, только не думайте в это время о делах. Вы заметите, что мозг после таких перезагрузок будет радовать новыми неожиданными идеями.

Вторая настройка гласит: «Все хорошее — в будущем, а сегодняшний день несет лишь страдания и боль».

Этот взгляд на жизнь формирует привычку все время откладывать любые радости жизни на потом, потому что сейчас очень много дел и нет времени наслаждаться и отдыхать. В этом случае возникает вопрос: «Но ведь «потом» может и не случиться?»

Чтобы скорректировать эту установку, нужно осознать, что путь к цели может стать захватывающим приключением, приносящим удовольствие.

Есть интересная техника, которая помогает разобраться с этой установкой. Вообразите, что вы никогда не достигнете желаемого результата. Погрузитесь в анализ своих ощущений и переживаний. Вы пройдете сквозь гнев, отрицание, разочарование и, наконец, принятие ситуации.

В этом вам помогут следующие вопросы:

• Как я буду жить?
• Что мне дальше делать?
• На что обратить внимание?
• В чем смысл существования?
• Почему я раньше не ценил этих возможностей?

С этими мыслями и осознанием ценности жизни такой, как она есть, можно смело возвращаться к процессу достижения поставленной цели. Помните, что жизнь это скорее река, чем озеро — каждый день приносит новые переживания и открытия, трогательные, прекрасные, незабываемые.

Статья подготовлена по материалам сайта http://my-self.ru/