Выход из декретного отпуска ‒ как сохранить душевное спокойствие

В России женщина имеет право находиться в длительном отпуске, занимаясь воспитанием ребёнка. После трёх лет декрета достаточно сложно вернуться в рабочий график. 

ГородРабот.ру подскажет, как вернуться к работе без стресса и лишних переживаний.

Решиться на первый шаг

Длительный отпуск, если так можно назвать ежеминутную заботу о ребёнке, не проходит бесследно. В период декрета мало кто интересуется профессиональными новостями, работой с новыми технологиями и направлениями. И зря. Следите за публикациями по вашей специальности в интернете, продолжайте общаться с коллегами на профессиональные темы.

Декрет закончится, и к этому нужно готовиться. Уже в отпуске надо определить своё будущее:

• возврат на прежнее место;
• поиск новой работы.

Вернуться к обычной деятельности может помешать неудобный график или частые командировки, ведь придётся водить ребёнка в сад. Когда очевидно, что восстановление в должности будет невозможно, есть целых три года для поиска себя.

Чёткое понимание своего пути даёт спокойствие при размышлениях о будущей занятости.

Помощь коллег

После долгосрочного отсутствия в профессиональной сфере мозг тяжело воспринимает информацию. Влиться в рабочий процесс и сделать его плодотворным поможет доверительное общение с сотрудниками. Оно не должно прекращаться и в декрете.

Разговоры с коллегами помогут снизить уровень стресса, восстановить рабочие навыки, научиться говорить не только о детях. Хотя в новом коллективе разговоры о семье сближают людей.

Найти равновесие

Молодая мама переживает сразу несколько страхов перед выходом на работу:

1. Боязнь пропустить важные моменты в жизни ребёнка и тревогу за его адаптацию.
2. Неуверенность в себе от неустойчивой позиции в новом коллективе.
3. Некомпетентность в некоторых рабочих моментах.
4. Испытание множеством дел сразу на работе и дома.
5. Переживание по поводу пропусков работы из-за болезни ребёнка.

Здесь важна помощь родственников, прежде всего супруга. Необходимо распределить обязанности. Если раньше малышом занималась только мама, то теперь ей на помощь должны прийти близкие люди. Отсутствие идеального порядка в доме, где оба родителя работают, – это нормально. Одни дела стоит перенести на выходные, другими заняться вместе после работы.

Поддержка семьи поможет женщине научиться жить по новому графику и не чувствовать себя плохой хозяйкой, женой и матерью.