Выход из декретного отпуска ‒ как сохранить душевное спокойствие

Декабрь 18, 2019 / Комментарии 0

В России женщина имеет право находиться в длительном отпуске, занимаясь воспитанием ребёнка. После трёх лет декрета достаточно сложно вернуться в рабочий график. 

ГородРабот.ру подскажет, как вернуться к работе без стресса и лишних переживаний.

Решиться на первый шаг

Длительный отпуск, если так можно назвать ежеминутную заботу о ребёнке, не проходит бесследно. В период декрета мало кто интересуется профессиональными новостями, работой с новыми технологиями и направлениями. И зря. Следите за публикациями по вашей специальности в интернете, продолжайте общаться с коллегами на профессиональные темы.

Декрет закончится, и к этому нужно готовиться. Уже в отпуске надо определить своё будущее:

  • возврат на прежнее место;
  • поиск новой работы.

Вернуться к обычной деятельности может помешать неудобный график или частые командировки, ведь придётся водить ребёнка в сад. Когда очевидно, что восстановление в должности будет невозможно, есть целых три года для поиска себя.

Чёткое понимание своего пути даёт спокойствие при размышлениях о будущей занятости.

Помощь коллег

После долгосрочного отсутствия в профессиональной сфере мозг тяжело воспринимает информацию. Влиться в рабочий процесс и сделать его плодотворным поможет доверительное общение с сотрудниками. Оно не должно прекращаться и в декрете.

Разговоры с коллегами помогут снизить уровень стресса, восстановить рабочие навыки, научиться говорить не только о детях. Хотя в новом коллективе разговоры о семье сближают людей.

Найти равновесие

Молодая мама переживает сразу несколько страхов перед выходом на работу:

  1. Боязнь пропустить важные моменты в жизни ребёнка и тревогу за его адаптацию.
  2. Неуверенность в себе от неустойчивой позиции в новом коллективе.
  3. Некомпетентность в некоторых рабочих моментах.
  4. Испытание множеством дел сразу на работе и дома.
  5. Переживание по поводу пропусков работы из-за болезни ребёнка.

Здесь важна помощь родственников, прежде всего супруга. Необходимо распределить обязанности. Если раньше малышом занималась только мама, то теперь ей на помощь должны прийти близкие люди. Отсутствие идеального порядка в доме, где оба родителя работают, – это нормально. Одни дела стоит перенести на выходные, другими заняться вместе после работы.

Поддержка семьи поможет женщине научиться жить по новому графику и не чувствовать себя плохой хозяйкой, женой и матерью.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также

  • Мар 3

    Нижняя Бронна

    Нижняя Бронна (фин. Pronna) — деревня в Пениковском сельском поселении

  • Мар 3

    Изабелла (деревня)

    Изабелла (эст. Isabella) — деревня в волости Хийумаа уезда Хийумаа,

  • Мар 3

    Кремона, Эмануил Винсент

    Эмануил Винсент (Эмвин) Кремона (мальт. Emanuel Vincent (Emvin) Cremona; 27

  • Мар 3

    Ригас, Джордж

    Джордж Томас Ригас (англ. George Thomas Regas, имя при рождении

  • Мар 3

    Заклепье

    Заклепье — деревня в Старопольском сельском поселении Сланцевского района Ленинградской

  • Мар 3

    Park Café

    Park Café — люксембургская поп-группа, представлявшая свою страну на конкурсе

  • Мар 3

    Санчес-Сильва, Хосе-Мария

    Хосе-Мария Санчес-Сильва-и-Гарсия-Моралес (исп. José María Sánchez-Silva y García-Morales; 11 ноября

  • Мар 3

    Настоящие люди

    «Настоящие люди» (швед. Äkta människor) — шведский сериал в жанре

  • Мар 3

    Робледо, Хорхе

    Хорхе Оливер Робледо (исп. Jorge Oliver Robledo; 14 апреля 1926,

  • Мар 3

    Лекеров, Куан

    Куан Лекеров (1896, аул №1 Кууского района Акмолинской области Степного

  • Мар 3

    Веймарская Высшая школа музыки

    Веймарская Высшая школа музыки имени Листа (нем. Hochschule für Musik

  • Мар 3

    Spring (альбом April)

    «Spring» (с англ. — «Весна») — второй мини-альбом южнокорейской гёрл-группы APRIL. Альбом

  • Мар 3

    Серра-ду-Мар

    Серра-ду-Мар (порт. Serra do Mar) — горная система Бразильского плоскогорья

  • Мар 3

    Фаустин и Иовита

    Фаустин и Иовита (ум. в 120 году) — мученики из

  • Мар 3

    Сад наслаждений (фильм, 1925)

    «Сад наслаждений» (англ. The Pleasure Garden) — английский немой фильм