Как повысить самооценку?

Май 28, 2020 / Комментарии 0

Каждому человеку непременно хочется жить лучше. Но не всем это удаётся. Зачастую причиной выступает низкая самооценка. Чтобы наладить дела, стоит узнать кое-какие приёмы.

Методика повышения

1. Желательно определить причину проблемы. К сожалению, в одиночку сделать это не всегда легко, проще обратиться за помощью к психологу.

Стоит понимать, что зачастую претензии к себе накапливались постепенно, или идут родом из детства. Поэтому вмиг всё поменять не получится.

2. После выявления негативных моментов, следует приложить максимум усилий, чтобы свести последствия. Например, если обвиняли родители в чём-то, то попытаться с ними поговорить (если они умерли, та же техника проделывается в воображении).

Бывает, что причина в сравнении с другими людьми. Надо понять, что взрослые настолько разные, что проводить любые параллели просто бессмысленно.

3. Когда эмоциональный фон улучшится, можно переходить к укреплению самооценки. Для этого советуют выполнять те дела, которые даются легко и с удовольствием. Причём заслуги должны быть реальными, а не вымышленными. Только так перестроится психика.

4. Пользуясь различной литературой, имеет смысл разбить быт на сферы, и предпринять действия по их улучшению. Итогом станет новое самочувствие, которое опирается на реальные факты. У мозга не будет другого выхода, как поднять самооценку.

И напоследок стоит сказать, что озвученный параметр всегда субъективен, абсолютно у всех. Поэтому не лучше пусть он будет завышенным, чем наоборот!